Sådan Give Superior Athletic Training

Athletic trænere bliver opkrævet med ansvaret for at yde fysisk pleje for deres holds atleter. Fordi nogle atletiske programmer har større budgetter end andre, kan en træner evne til at yde omsorg være begrænset . I nogle tilfælde kan et hold ikke engang har en træner . Men det betyder ikke, at træneren kan ikke give bedre uddannelse i udholdenhed , smidighed, aerobic og hjerte-kar- motion, mens også undervise hans team hvordan man kan forebygge og behandle skader . Der er flere måder at pleje atleternes sundhed , uanset hvem der er ansvarlig for det. Instruktioner
1

Lær dine atleter , hvordan du sikkert træne. Dette er den vigtigste ting du kan lære dit team, fordi hvis de kommer til skade , vil de ikke være i stand til at spille . Fortæl dem at varme op, før de engagerer sig i nogen form for motion ved at strække i mindst 15 minutter. Led dem i strækøvelser ved begyndelsen af ​​hver praksis at vise, at du er seriøs . Lær dem , hvordan man korrekt bruge en fitness-udstyr første gang, de støder på det og overvåge dem for korrekt brug . Giv en lektion om grundlæggende førstehjælp og understrege vigtigheden af ​​at bo hydreret under praksis og spil. Bemærk , at give en lektion på ordentlig uddannelse kan være tilstrækkelig , men gentagne rykkere ophøje din instruktion . Din første introduktion til en atlet bør ikke være, når han er skadet , men snarere når du lære ham at forebygge skader.
2

Kræv dine atleter til at køre mindst en halv kilometer under hver praksis , uanset hvad sport de spiller. Løb er en glimrende måde at opbygge udholdenhed og lavere krop muskelstyrke. Det er også en god måde at blive mentalt hård, især for sportsfolk, der ikke nyder at løbe . De vil lære at presse sig selv og deres kroppe, og opdager, at de er OK bagefter. At levere fremragende løbetræning , så spørg dit team til at køre på forskellige typer af jorden for at blive alsidig og forberedt til enhver tilstand . Har dem køre på et spor , i et felt, på et fortov , op og ned ad trappen og i parker. Løb i tørre og våde forhold til at forberede dem til at spille i regnvejr . Vide, hvordan man håndterer forskellige betingelser , før et spil vil hjælpe dem med at forebygge skader.
3

Praksis smidighed til at opbygge finmotorik . Strækøvelser vil hjælpe sportsfolk forblive smidig og kører forhindringsbaner , såsom dem, der kræver atleter til hurtigt at placere deres fødder i en serie af dæk , hjælper atleter lære at bevæge sig hurtigt . Disse færdigheder hjælpe med at forhindre skader. Opsætning sådan hindring kurser er en nem måde at tilbyde denne type uddannelse , men en endnu bedre måde er at tilmelde dine atleter i ballet , yoga eller gymnastik kurser for at skærpe deres balance , koordination og kropsbevidsthed .
4

Tag dit hold til et motionscenter tre til fire gange om ugen, hvis du kan. Introducere dem til forskellige former for udstyr og få dem til at arbejde med hver enkelt. Unge atleter vil især nyde at løfte vægte for at opbygge muskelmasse og styrke. Hvis dit hold ikke har en atletisk træner , par atleter med personlige trænere i fitnesscentret for yderligere bistand i opbygningen af ​​en personlig fitness rutine.
5

Vide, hvornår de skal stoppe. Dette er en vigtig færdighed for trænere, der til tider bliver så fanget i at skubbe deres atleter , at de skubber alt for hårdt og for længe . Langvarig kan overdreven træning forårsage belastningsskader og varme -relateret sygdom og kan dæmpe unge atleter begejstring . Genkende tegn på ægte træthed i dit team og opmuntre dem til at tage pauser og rehydrere efter behov. Hold dig opdateret om eventuelle problemer i din atleternes personlige liv , der kan påvirke deres præstationer og drøfte det med dem regelmæssigt. Tilbyder grundlæggende atletisk træning er en nem at gøre dit job, men træning med en holistisk tilgang er langt overlegen.
6

reagere på og behandle skader med det samme. Undervisere og trænere skal vide, hvordan man håndterer basale skader, såsom at bruge is til at lindre hævelse og indpakning potentielt forstuvede eller brækkede lemmer til at immobilisere dem , før du tager atlet til et hospital til nærmere vurdering. Undervisere bør også give sport physicals at sikre, at atleter er i tilfredsstillende fysiske betingelser . Superior trænere og coaches vil arbejde med et team læge til at forebygge , analysere og behandle sportsskader samt konstant tage kurser i førstehjælp og forebyggelse sports - skade.
Hoteltilbud
[Sådan Give Superior Athletic Training: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003019404.html ]