Sådan kører du et triatlon i en pandemi

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":" link"}}'>tilmeld dig Outside+.

I juli konkurrerede Kathy Phlegar i et lokalt sprinttriatlon i Charleston, S.C. Bare et par måneder efter pandemien havde Phlegar, 56, forbehold med hensyn til at køre triatlon. "Vi vidste bare ikke så meget dengang, som vi gør nu," sagde hun om spredningen af ​​COVID-19. "Forståeligt nok var nogle mennesker i mit tri-fællesskab bekymrede og endda imod ideen. Jeg besluttede at tage risikoen, men jeg gik ind med fuld intention om at vende om og gå hjem, hvis jeg ikke kunne lide, hvad jeg så."

Det viser sig, at Phlegar blev glædeligt overrasket over hele oplevelsen. I løbet af formiddagen tog hun et par billeder for at vise sine venner scenen:Et helt cykelstativ for sig selv. Det vidt åbne overgangsområde, hvor masker var påkrævet indtil løbstidspunktet. Ved starten var folk stillet op seks fod fra hinanden og gik i vandet hvert 15. sekund eller deromkring. Søen var bred nok til at give mulighed for let passering uden at nogen svømmede i nærheden af ​​eller på toppen af ​​Phlegar, og hun holdt sig for det meste på afstand fra andre deltagere under løbet. Og efter hun krydsede målstregen? Hun pakkede simpelthen sine ting og kørte hjem, selvom hun vandt en aldersgruppepris. En antiklimaktisk slutning, helt sikkert, men en Phlegar var OK med.

"Det var anderledes, men jeg følte, at løbslederen gjorde et modeljob," sagde Phlegar, som endte med at køre endnu en sprint den næste måned. "Jeg har aldrig følt mig utilpas eller bekymret over, at min sikkerhed ikke var en topovervejelse."

RELATERET: Hvordan sporer vi COVID-spredning ved triatlon?

Mens vi forbereder os på at vende kalenderen til et nyt år, er mange af os klar til at lægge 2020 bag os. Men virkeligheden er, at virkningen af ​​pandemien vil kunne mærkes i måneder og måske år fremover. Og selvom de mange løb, der blev aflyst på grund af COVID, forhåbentlig kommer tilbage i 2021, vil det ikke være uden en overflod af forsigtighed og masser af udviklende sikkerhedsprotokoller.

Som Phlegar observerede, og det lille antal løb, der fandt sted i hele landet i år, viste, kan en sikker tilbagevenden til væddeløb være mulig, i det mindste på lokalt niveau. (Det kan tage længere tid for store begivenheder at komme i gang, selvom Ironman var vært for omkring 1.000 atleter hver til deres Arizona- og Florida-begivenheder, før de lukkede resten af ​​deres løb på grund af stigende COVID-tilfælde og Challenge Daytona, med alder -gruppe- og pro-løb, afvikles denne weekend.) 

Eric Opdyke, præsidenten for Rev3 Triathlon, som aflyste alle sine personlige triatlonløb i 2020, siger, at et smart afkast kommer ned på, at både atleter og løbsledere er på samme side, når det kommer til sikkerhed. "Jeg tror, ​​at den største ændring for triatlon er, at vi har brug for atleter til at have mere kontrol over deres egne handlinger," sagde Opdyke. "Begivenheder vil ikke være i stand til at dække så meget, som vi har gjort tidligere, men de fleste [løbsledere] vil gå ud over for at få atleterne til at føle sig trygge."

Hvis du håber på at køre næste sæson, er den gode nyhed, at du sandsynligvis vil finde en personlig begivenhed i nærheden af ​​dig. Men oplevelsen bliver ikke, hvad du er vant til. Her er et glimt af, hvordan løbsdagen sandsynligvis vil se ud (husk på, at disse kan ændres til enhver tid og vil variere fra sted til sted afhængigt af lokale retningslinjer og begrænsninger).

Triatlon under COVID-pandemien

At tage Pre-Race online og off-site

Flere dele af oplevelsen før løbet, fra atlet briefing til pakkeafhentning, vil udelukkende blive udført online eller off-site. I sine retningslinjer for "Sikker tilbagevenden til multisport" opfordrer USA Triathlon løbsledere til at sende løbspakker i god tid eller foretage en drive-through-pakkeafhentning for at reducere kontakten, og foreslår også at sælge løbsprodukter eksklusivt online for at undgå menneskemængder ved en personlig udstilling.

Planlagte indtjekningstider

I større løb skal du regne med at skulle vælge et bestemt tidspunkt for at tjekke ind og montere din cykel, som det var tilfældet i Ironman Florida. Hvad angår selve overgangsområdet, vil cyklerne blive anbragt mindst tre fod fra hinanden for at øge den fysiske afstand blandt atleter.

Sundhedsundersøgelsesstationer

Inden de går ind på triatlonpladsen, vil alle atleter blive screenet af lægepersonale. Forvent et temperaturtjek - enhver med en temperatur på 100 grader F eller derover, eller som udviser symptomer på COVID-19, vil blive evalueret af den medicinske direktør. Du bør også forvente at gennemføre en online medicinsk dispensation aftenen før løbet som en del af screeningen.

Gør det selv...alt

Engang hyggelige (og temmelig intime) løbsdagsoplevelser, er både kropsmærkning og afklædning af våddragter, som vi kendte dem, blevet fortid – for nu. Løbsledere vil enten få dig til at mærke dig selv eller give midlertidige tatoveringer i din løbspakke. Og hvad angår den irriterende våddragt, så har både Ironman og Challenge elimineret strippingtjenester, så øv dig bedre i at vride dig ud af din neopren.

Hvad er der ellers ude? Massage før og efter løb, isbade, solcremeapplikatorer i overgangen, cykelfangere og skiftetelte (i hvert fald ved Ironman-mærkede arrangementer). Og der vil heller ikke være nogen frivillige til at drapere en medalje om halsen på dig ved målstregen – forvent at få din bling i en taske.

En prisoverrækkelsesceremoni med et anderledes udseende

Apropos bling, hvis du tjener noget ekstra hardware for din indsats, så forvent, at det bliver sendt til dig. USAT opfordrer til at tage prisuddelinger virtuelle, eller i det mindste få præmier spredt ud på bordene, så enkeltpersoner kan få fat i deres egne i modsætning til at få dem overrakt. Nogle løbsledere har valgt at beholde podiet, men adskille trinene, så de er seks fod fra hinanden.

Maske op

Du skal forvente at bære ansigtsmaske på alle tidspunkter, du ikke er i konkurrence, også i overgangen og frem til svømmestarten. Ved Challenge Daytona-løbet vil atleter få engangsmasker, som de skal kassere, inden de går i vandet, men ved mindre begivenheder planlægger du at medbringe din egen.

Begrænset tilskuere

Forvent ikke skare af fans, der hepper på dig langs banen eller ved målstregen. Afhængigt af lokale restriktioner for indsamling, vil tilskuere være begrænset ved de fleste løb - og forventes at blive distanceret og maskeret, hvis de deltager. Du skal muligvis også registrere dine tilskuere inden løbsdagen, så arrangørerne kan holde numrene i skak.

Forskudte svømmestarter

Masse svømmestarter var allerede på vej ud af pre-pandemien som en måde at forhindre hændelser i vandet på, og nu ser det ud til, at rullende starter er kommet for at blive. I Challenge Daytona vil atleter gå i vandet en ad gangen med en hastighed på omkring 20 i minuttet.

Reducerede hjælpestationer

For at undgå person-til-person-kontakt vil hjælpestationer blive stærkt reduceret. De fleste løb vil tilbyde en grab-and-go stil hjælpestation, hvor konkurrenterne tager deres egen ernæring fra et bord i stedet for en frivillig, der deler den ud. Hvis du vil holde dit løb så kontaktfrit som muligt, så ræs med ekstra flasker eller en hydreringspakke og en vest eller en pose til at transportere dine egne geler, barer og anden ernæring.

Hvad med Port-a-Potties?

Tro det eller ej, der kan være flere bærbare toiletter på løbspladsen. USAT opfordrer løbsledere til at øge antallet af port-a-potties for at "sænke forholdet mellem atleter pr. bærbart toilet." Bare husk på, at køerne kommer til at se meget længere ud end normalt, da atleter vil blive bedt om at stå seks fod fra hinanden, når de er i kø.

COVID-Safe Gear Bag Checkliste

Bortset fra det sædvanlige, føj disse ting til din løbsdagsudstyrstaske:

• Engangsansigtsmaske. Medbring en, du ikke har noget imod at smide, før du går i vandet.
• Sharpie eller permanent markør. Bare hvis du glemmer at kropsmærke derhjemme.
• Håndsprit. Der er ikke noget der hedder for meget.
• Ekstra brændstof. BYO geler og barer for at undgå ekstra kontakt ved hjælpestationer.
• Hydreringsvest. Brug en, hvis du er bekymret for kontakt ved vandstoppene på kurset.
• Spray-On Solcreme. Luksusen ved at få en fremmed til at gnide det på dine skuldre i overgangen er så 2019. 
• Mobilpung eller kreditkort . Hvis der er en udstilling ved dit løb, vil kontaktløs betaling være vejen at gå.

[Sådan kører du et triatlon i en pandemi: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054315.html ]