coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsVærktøjer til at undervise 9 og 10 -årige til Pitch
TheCompletePitcher.com giver specifikke pitch- tæller retningslinjer for spillere 8 til 10 år gammel. Disse atleter må ikke pitche mere end to kampe om ugen , 52 pladser per spil . Restitutionstid forslag : en hviledag for 21 pladser , to dage for 34 pladser , tre dage for 43 pladser , og fire dage til 51 pladser . Desuden bør 9 -årige spillere lære at kun pitche fastballs , mens 10 - til 13 -årige kander kan begynde at lære at pitche en forandring -up, men skal først mestrer fastball
< br . > Pre -game Warmup
TheCompletePitcher.com siger stretching er nødvendigt at opvarme op musklen, Pitching.com citerer en 2008 artikel i New York Times , der tyder på udspænding reducerer hastighed og øger risikoen for skader . Andre grundlæggende pregame rutiner omfatter en let løbetur og og spille pitch og fangst.
Opsætning og Windup
vise de grundlæggende mekanik af en pitch , begyndende med opsætning og windup . Lad barnet efterligne dine handlinger , og kritik hans bevægelser . Har barnet stå komfortabelt med fødderne skulder bredde fra hinanden . For windup , har barnet holde armene tæt på hans krop , tage en lille vuggende skridt baglæns med benet modsat hans pitching arm og placere sin anden fod parallelt med pitching gummi. Har barnet derefter løfte - ikke svinge - hans rockende ben ind i en talje - høj balance med sin tå pegende nedad. Opmuntre barnet til at blive på bolden af hans jordforbindelse fod og at holde hans hoved og hænder stadig , siger TheCompletePitcher.com .
Stride
Vis barnet, hvordan man tillade tyngdekraften til at guide hende mod catcher. Instruer barnet ikke at læne sig frem og forsøge at pege tæerne mod catcher i denne overgangsperiode tiden mellem windup og kast.
Kast
Har barnet starte kast ved at udvide sin pitching arm tilbage , albue i skulderhøjde og hånd ud , eller udenfor , albuen. Vinklen af armen skal være større end 90 grader. Ved starten af det kast, barnet har udvide den behandskede hånd væk fra hans krop , og da kast skrider frem, bringe det tilbage direkte ind i hans bryst . Instruer barnet at holde fingrene på toppen af bolden og pisk kastearmen " ned ad bakke. " Sammenlign begyndelsen og slutter arm positioner piskning bevægelse til de positioner på et ur , der starter ved 11 og slutter ved 5 på ydersiden af arms modsatte knæ . Når bolden er frigivet, har barnet firkantet op i en god Fielding position i tilfælde af en kugle rammes mod højen .
Metoder til succes
Når undervisning pitching mekanik og teknik , bruge positiv forstærkning og tålmodighed, enkle nøgleord, visuelle eksempler , fokuseret instruktion og gentagelse. Børn reagerer bedre til ord de forstår såvel som positive ord af opmuntring snarere end råben eller kritik. Børn ofte kan lære ved eksempel , så viser en teknik kan være mere effektiv , så forklare det . Gentagne praksis vil hjælpe barnet absorbere , hvad han har lært , da børn ofte ikke huske alle deres anvisninger første gang. Hvis du går i stå , skal du kontakte en pitching coach.
Boremaskiner
Pitching øvelser kan hjælpe dit barn at forbedre forskellige dele af hendes pitching. Prøv først en afvejning bore at hjælpe barnet med det oprindelige tonehøjde position. Har barnet løfte benet modsat hendes pitching arm og forsøge at holde den et-benede position , så længe hun kan. En anden boremaskine , der tilskynder præcision og nøjagtighed er et mål øvelse . Enten giver et mål med X'er markeret hvor en typisk barnets bryst og hoved ville være , eller har to børn kaste til hinanden . Hvis barnet hits på hovedet, eller den øverste X , han får tre point, og hvis han rammer ved brystet , eller bunden X , får han et point. Tid øvelsen at bestemme, hvor hurtigt barnet får 21 point .
Hoteltilbud
[Værktøjer til at undervise 9 og 10 -årige til Pitch: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1003000023.html ]