Sådan Læs og reagere - Linebacker Boremaskiner

Det vigtigste våben i en linebacker arsenal er hans evne til at læse og reagere. Denne drill vil hjælpe dig perfekt, at dygtighed og tage dig til det næste niveau. Instruktioner
1

Opsæt en slæde på " scrimmage linjen ." Opsæt en kegle 5 meter foran slæden . Placer en kegle på scrimmagelinien 10 meter fra hver side af slæden. Strædet ud fra disse kogler , oprette kogler 15 meter fra scrimmage linjen . Også oprettet en kegle 15 meter fra scrimmage linjen direkte foran slæden . Placer linebacker ved keglen 5 meter foran slæden og en " quarterback " bag slæden .
2.

quarterback skal snappe bolden og droppe tilbage . Under hans drop tilbage linebacker bør tage et skridt i den retning, og læse quarterbacken . Quarterbacken har 6 indstillinger. Han kan pitche venstre , pitch højre , aflevere , smide venstre , smide højre eller smide over midten . Han kan også falske banerne og løbe og derefter kaste . Hvis han beslutter en pitch eller hånd væk , han har brug for at følge op på bevægelse og droppe bolden . Hvis han besluttede at kaste , han har brug for at oprette og kigge i den retning, han kaster . Den linebacker har brug for at bevæge sig hurtigt til " boldholderen " og røre keglen. En stigning ville gå til de kegler på line of scrimmage . Kaster ville gå til keglerne bag linebacker og en hånd off ville gå stræde op midten. Hvis det er en hånd væk , ville linebacker bevæge sig hurtigt til at opfylde " boldholderen " ved line of scrimmage og køre slæden tilbage.
3

Denne bore lærer linebacker den vigtigste del af hans job , som er at læse og reagere. Slæden lærer linebacker altid opfylde kører tilbage ved line of scrimmage . En stor linebacker vil være i kontakt med slæden på næsten samme tid , da bolden rammer jorden .
Hoteltilbud
[Sådan Læs og reagere - Linebacker Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003030965.html ]