Hvordan man er tonet, mager sundhedsmaskine [prøv denne velsmagende proteingodbid!]

Sådan bliver du tonet, slank sundhedsmaskine. Jordnøddesmør er en stor kilde til protein , gode fedtstoffer og hjertesunde fordele – hvis det indtages i de korrekte mængder og kommer korrekt {f.eks. økologiske jordnødder – ikke de sukkerholdige ting!}. Også, proteinrige fødevarer hjælper med at føle sig mæt, opretholde energi , muskelopbygning og gendanne og mere! det er kalium og magnesium rig såvel, som hjælper med knogle- og muskelsundhed. Vitaminer B6 [og immunforstærker ] og E [en antioxidant ] findes også i jordnødder og jordnøddesmør.

Vil du vide, hvordan man er tonet, slank sundhedsmaskine? Her er en nem, lækker sommeropskrift du kan lave med dine børn eller til dig selv. Frys dem ned, og de rejser fantastisk – hvis de holder så længe!

Jordnøddesmør proteinkugler

Våde ingredienser:

• 1 spsk honning
• 1/4 kop jordnøddesmør
• 1/2 kop usødet mandelmælk
• 1/2 kop PB2 (med 1/4 kop vand selvfølgelig)

Tørre ingredienser:

• 1/2 kop havregryn
• 3 kugler chokoladeproteinpulver
• 1/2 kop valnødder {1/4 kop hakket}
• 1/4 kop jordnødder
• 2 spsk dadelsukker
• 8 hakkede sukkerfrie chokolademandler eller ... min favorit (Lillys mørke chokolademandel sødet med Stevia, 1 portion)

Rutevejledning:

Kom pb2 i skålen først med en smule ekstra koldt vand, tilsæt derefter honning og rør rundt. Tilsæt derefter peanutbutter og rør rundt.

Sæt til side.

Kom alle tørre ingredienser i en separat skål. Læg også alle nødder, selv de chokolade, i en foodprocessor til at hakke fint.

Bland alle ingredienser sammen og lav 17-20 ping-pong-kugler og sæt dem i køleskabet. Når de er kolde, er de perfekte!

God fornøjelse!

*Alana Mears er en skør person og for overdreven til ernæring og træning. Hun er den hårdeste træner, jeg nogensinde har mødt og må være god, da hun træner professionelle atleter, college børn, bodybuildere, politibetjente, og mig – hendes svoger. :p

[Hvordan man er tonet, mager sundhedsmaskine [prøv denne velsmagende proteingodbid!]: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043396.html ]