Sådan Train en Metric Century på en cruiser cykel

En metrisk århundrede er 60 miles. Uddannelse til en metrisk århundrede er intet mere end tid i sadlen , et spørgsmål om at opbygge din kondition base. Hvis du kan sidde på din cykel i otte timer , kan du afslutte en metrisk århundrede. Cruiser cykler bevæger sig ikke så hurtigt som aggressive racercykler , men tusindvis af mennesker komplette metriske århundreder cruiser cykler hvert år. Cyklister , der gennemfører en metrisk århundrede har én ting til fælles ; de er komfortable på deres cykler . På fem uger, kan du opbygge din base, få komfortable på din cykel og færdiggøre din første metrisk århundrede. Instruktioner
1

Ride din cruiser fem miles om dagen på tirsdag, onsdag og torsdag i uge et. På lørdag og søndag , ride din cykel 10 miles hver dag.
2

Ride din cruiser 10 miles på tirsdag , onsdag og torsdag i uge to. På lørdag og søndag , ride din cruiser 20 miles hver dag.
3

Ride din cruiser 15 miles om dagen på tirsdag, onsdag og torsdag i uge tre. På lørdag og søndag , ride din cruiser 30 miles hver dag.
4

Ride din cruiser 20 miles hver dag på tirsdag , onsdag og torsdag i uge fire. På lørdag og søndag , ride din cruiser 45 miles .
5.

Rest mandag, tirsdag og onsdag i uge fem. På torsdag, ride din cruiser 10 miles. Hvile på fredag. På lørdag, få op ved daggry . Kør 20 miles og stop for 10 minutter. Ride yderligere 20 miles og stop for 10 minutter. Komme tilbage på din cruiser og afslutte de sidste 20 miles af dit metrisk århundrede. Giv dig selv et klap på ryggen.
Hoteltilbud
[Sådan Train en Metric Century på en cruiser cykel: https://da.sportsfitness.win/fritid/Road-Biking/1003025549.html ]