Sådan Train for Rock Climbing

Conditioning for klatring handler om mere end at gøre hundredvis af pull-ups . Det handler om at gøre hundredvis af pull-ups og tonsvis af andre styrke øvelser , plus forbedre din fleksibilitet - og få dit hoved på straight. Ting du skal
Klatring Gear
Klatring Seler
Klatring Hjelme
klatrenet
klatresko hoteltilbud racks af bly Klatreredskaber (valgfrit)
Vis flere Instruktioner
1

Gå til en lokal klatring gym. De fleste byer har indendørs klatrevægge .
2

Klatre så meget som du kan .
3

udfordre dig selv og forbedre dine klatring færdigheder ved top- roping og bouldering .
4

forbedre din fleksibilitet. Tilbring en halv time om dagen stretching.
5

Vægt toget. Træn alle dine muskler , ikke kun dem i relation til pull- ups.
6

Kør, cykel , skate eller gøre enhver anden form for hjerte-kar- øvelse, du nyder.



[Sådan Train for Rock Climbing: https://da.sportsfitness.win/fritid/klatring/1003023753.html ]