Sådan Lær Skating Delefiltre

Delefiltre består af gentagne gange krydser din ydre fod over din indre fod for at gøre dig gå rundt i en bred kreds . Delefiltre er, hvad speed skatere gør, når de kommer i kurverne. Du kan gøre dem frem eller tilbage - figur skatere også gøre crossovers en masse ved at gå baglæns i store cirkler omkring isen , mens hockey spillere gør dem frem og tilbage . Du kan gøre crossovers dreje til venstre eller højresvingende , højrehåndede folk generelt er lykkeligere dreje til venstre , mens venstreorienterede føler sig ofte bedre at dreje til højre . Hvad du har brug
10 kegler myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Find en lille cirkel til omkring skate , enten på en indendørs eller udendørs skøjtebane, og antager din normale skating stilling - bøjede knæ og næse linet op i tråd med din venstre knæ. Gøre dette uden dine skøjter på .
2

Stå med den korrekte kropsstilling for at gå rundt om hjørner . Placer din venstre skulder 10 inches fra væggen . Bøj din krop mod væggen , der fører med dine hofter. Din venstre fod skal være på yderkanten , og din højre fod bør være på sin indvendige kant .
3

Skub ud med din højre fod. Bring din højre fod tilbage uden at løfte den fra jorden . Gør dette 30 gange . Hvis du er komfortabel , sætte på dine skøjter. Hvis du ikke er , holde øve , indtil du er
4

Line up 10 kegler 2 til 4 meter fra hinanden . Afstanden afhænger af, hvor lang din skridtlængde er. Hvis det er længere , skal du placere kogler længere fra hinanden. Hvis det er kortere, placere kogler nærmere .
5

Stå med din venstre skøjte siden af ​​den første kegle . Bøj knæene . Trin over den første kegle med din højre fod . Gør dette ved at bringe din højre skøjte over snørebånd i din venstre skøjte . Bliv i denne stilling i 2 sekunder.
6

Skub med dit højre ben til at bringe din venstre fod på plads ved siden af ​​den anden kegle . Gentag så mange gange som du har brug for , indtil du er tryg ved at gøre delefiltre.
Hoteltilbud
[Sådan Lær Skating Delefiltre: https://da.sportsfitness.win/Sport/Kunstskøjteløb/1003003415.html ]