Ting enhver nybegyndercyklist bør gøre før et løb

Der er mange gode sportsgrene for at få saften til at flyde, og cykling har en særlig plads for sig. Det er en af ​​de mest ekstreme sportsgrene, blandt andet afhængig af terræn og vejrforhold. At deltage i et cykelløb kan være en fantastisk måde at udfordre din krop på og vise dine færdigheder.

Men der er mange ting, du muligvis skal gøre, før du pedaler dig vej til målstregen. Her er seks tips til at hjælpe dig med at blive klar.

Gør dig selv bekendt med væddeløbsbanen

Et par uger før et løb giver arrangørerne normalt kortet over banen ud til alle kandidaterne. Du skal tage et kig på kortet og besøge området. Mens du er der, skal du sørge for omhyggeligt at notere hver eneste lille detalje. Du skal vide, hvor bakkerne er, og hvor lange de er, sammen med placeringen af ​​eventuelle skarpe sving og banens længde. At have forhåndsviden kan give dig en betydelig fordel. Du vil være i stand til at bremse, sætte farten op og bruge din energi bedre end de andre racere, medmindre de forbereder sig på samme måde, konkurrencen vil i så fald være hård.

Få det bedste udstyr

Hver sport har noget udstyr, som alle spillere skal have på. Du skal bære ordentligt tøj for at være sikker og have lidt hjælp. Det er almindelig kendt, at det billigste udstyr aldrig er af god kvalitet, hvorfor du måske skal udvide dit budget. Du kan gennemse fremragende hjelme på Helmet Hunt. Det kan være bedst at købe cykeldragten personligt for at sikre, at den sidder ordentligt. Overvej også at købe et par beskyttelsesbriller for at beskytte dine øjne, og måske et par handsker. Endelig skal du have komfortable, lette og holdbare sko til den lange pedal.

Tilmeld dig en ridegruppe

Det kan være nemt at cykle hele løbet af løbet, når du gør det alene, men tingene ændrer sig, når der er andre ryttere i nærheden. Du kan blive nervøs og slå nogen, hvilket får titusvis af dem til at falde ned og blive elimineret fra løbet eller komme til skade. Derfor skal du overveje at melde dig ind i en ridegruppe. De kan være medvirkende til at lære dig, hvordan du korrekt kører sammen med andre ved høje hastigheder. Du kan også få et godt kendskab til alle de ting, der bør og ikke bør gøres ude på vejene, hvilket kan være meget gavnligt for at udvise fremragende sportsånd. Hvis du forsøger at engagere dig i uetiske handlinger, viser de andre ryttere muligvis ikke barmhjertighed.

Før den store dag

Måltider

Mange mennesker indtager ofte enorme mængder mad dagen før løbet. De kan endda helt ændre deres almindelige kost. Men du skal holde dig til de samme måltider med højt kulhydratindhold. Hvis du har spist meget ris eller pasta, ville det være bedst at spise det igen.

Uddannelse

Inden den store dag er det vigtigt ikke at udmatte sig helt. Du skal have masser af hvile. Det betyder dog ikke, at du ikke kan have en sidste træningssession. Du kan cykle meget let rundt for at gøre musklerne klar.

Gør dig klar

Sørg for at alt er klar dagen før løbet. Fyld alle dine vandflasker, køb et par energibarer og gør gelerne klar. Den nøjagtige mængde af disse afhænger i høj grad af løbets længde og varighed. Du skal muligvis bruge en eller to flasker og gel til et timelangt løb. Overvej at få mere, hvis det vil tage over en time at fuldføre det.

[Ting enhver nybegyndercyklist bør gøre før et løb: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003049467.html ]