Hvordan kan jeg tabe sig ved hjælp af en Air Bike

? Air cykler er stationære motionscykler , der typisk har en fan , hvor forhjulet er placeret på en egentlig cykel. Du kan bruge sådan en cykel til at tabe overskydende vægt og komme i form , især hvis du ikke ønsker overtryk på dine knæ . Selvom du ikke vil brænde så mange kalorier , som du ville under jogging eller andre cardio øvelse (fordi du sidder på luft cykel) kan du placere cyklen foran et fjernsyn til at fordrive tiden , mens du træner. Instruktioner
1

Du bør indstille sædet af den luft cykel , så dine ben er næsten fuldt ud, når man trykker ned på en pedal . Dette sikrer, at du sætte frem mest mulig energi, når du bruger cyklen.
2

Du skal sætte modstanden på cyklen til et niveau, som du er i stand til at cykle igennem, men der er hård nok til at gøre du arbejder. Pedalerne uden modstand vil ikke brænde ekstra kalorier eller hjælpe dig med at tabe.
3

Ride cyklen så ofte som du ønsker. Fordi du ikke er til skade muskelfibre , når du bruger cyklen , (i modsætning til , hvad der sker, når vægtløftning ) , behøver du ikke så lang af en hvileperiode. Så hvis du har et ekstra minut , skal du bruge luft cykel.
4

Du skal ride den cykel i mindst 20 minutter ad gangen . Dette øger din puls og hjælper dig med at forbrænde flest kalorier. Hvis du kører din cykel mindre end dette, vil din puls ikke nå sit kalorieindhold-brænding scenen.
Hoteltilbud
[Hvordan kan jeg tabe sig ved hjælp af en Air Bike: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020486.html ]