I tvivl om, hvilket tillæg du skal tage? Læs mere her!

Del dette på WhatsApp

Der er meget debat omkring om kosttilskud er godt for dig eller ej ’. Nogle mennesker er af den overbevisning, at din krop ikke har brug for yderligere kosttilskud, og at det, vi spiser fra naturlige kilder, er mere end nok til at give næring til en selv.

https://web.archive.org/web/20190510021748/https://www.youtube.com/watch?v=fHG44QZwfnM

Men på den anden side, der er mennesker som atleter og sportsfolk som føler, at de har brug for yderligere kosttilskud for at hjælpe med at støtte deres krop, da deres krop gennemgår meget fysisk slid.

Atleter tror, ​​de har brug for kosttilskud, og de tager ikke fejl. Man kan kun spise en begrænset mængde, og det er måske ikke nok til at hjælpe en atlet med at komme sig eller være i topform.

Her er en liste over kosttilskud, der almindeligvis tages af atleter:

#1. Multivitaminer:

Multivitaminer er noget, der ikke kun er godt for atleter , men også for almindelige mennesker. Det får dig ikke til at tage muskler på, men det får dig til at leve et sundere liv. Multivitaminer bør indeholde C-vitamin, EN, D, E og K, alle B-vitaminer, Zink, Kalium, Calcium og Magnesium.

https://web.archive.org/web/20190428212314/https://www.youtube.com/watch?v=cPZ1vn0Q5KY

Disse er vigtige for os, da de hjælper os med at få en sundere balance i livet, og disse forskellige mineraler og vitaminer spiller forskellige roller, som er gavnlige

#2. Valleprotein:

Protein er en meget vigtig ting for alle atleter. Det er ikke kun for bodybuildere og folk, der ønsker at bulke. Protein er det, der skal til for restitution i kroppen. Det hjælper vores krop med at komme sig over alt det slid, som er forbundet med fysisk træning, som vores krop gennemgår.

Der er et stort skænderi om, hvorvidt valleproteintilskud er godt eller ej.

https://web.archive.org/web/20210223182704/https://www.youtube.com/watch?v=u5LSzkdl-ok

Valle er dybest set det vand, der adskilles fra mælken, mens man laver ostemassen.

#3. Fiskeolier:

Fiskeolier er grundlæggende omega 3, hvilket gør meget godt for dig. Det gør meget mere end at give dine muskler energi. De er vigtige for et godt kardiovaskulært helbred og regulerer også dine hormoner. De siger, at det hjælper med at supplere din mentalt helbred også.

https://web.archive.org/web/20190510154918/https://www.youtube.com/watch?v=wAHFpmtisVs

#4. BCAA'er (forgrenede aminosyrer):

BCAA'er er en gruppe af 3 essentielle aminosyrer, der tages for at øge muskelvæksten og forbedre ydeevnen. De hjælper med at reducere træthed efter træning. Dette er meget almindeligt hos atleter, da de bruger det, efter de er færdige med deres træning.

https://web.archive.org/web/20201222191924/https://www.youtube.com/watch?v=-jc4EeIGgRU

#5. D-vitamin:

D-vitamin er meget vigtigt for at opretholde sunde knogler. Dette er så vigtigt for atleter, da de skal have stærke knogler for at kunne præstere hele deres karriere.

https://web.archive.org/web/20200707132610/https://www.youtube.com/watch?v=gIwZOf_0Su0

At gå ud i solen og udsætte dig selv for solen er den bedste måde at få din daglige dosis D-vitamin på. Men hvad med om vinteren? Det er, når atleter tager vitamin D-tilskud.

Konklusion:

At tage kosttilskud bør overvåges og anbefales af din træner eller læge. At gå overbord med kosttilskud kan gøre mere skade end skade.

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[I tvivl om, hvilket tillæg du skal tage? Læs mere her!: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043583.html ]