Jogging i en park kan være mere effektivt. Her er hvorfor!

Del dette på WhatsApp

Jogging i en park? Vi er født til at løbe, hvorfor så føle os doven eller komme med undskyldninger for at udskyde fitnessprogrammet til næste dag?

Konsekvent jogging forbedrer ikke kun kardiovaskulær kondition, snarere har det også vist sig at bestå af andre fordele ved sundhed, omfattende mentale sundhedsmæssige fordele som at hjælpe med at håndtere angst og depression.

Mest markant for flere mennesker, jogging er en bedre måde at tabe fedt og dybest set blive mere fit.

https://web.archive.org/web/20171018064249/https://www.youtube.com/watch?v=pJsDDKhP68o

Konsekvent jogging og løb i en park kan være en mere effektiv måde at forbedre din kondition og sundhed på. Du behøver ikke udvikle dig selv til en maratonløber for at få stor gavn af at jogge i en park.

Med hensyn til motionsløberne for at blive inspireret og for morgenpersonerne, der overvejer at tilføje løb i en park i deres morgenplan, her er de få fordele, som du bestemt skal kigge efter!

• Jogging forbedrer mental sundhed

En af de hurtigste joggingfordele ser ud til at være en utrolig følelse, som du udvikler efter hver løbetur.

Mens du jogger i parken, kroppen udsender endorfiner, en klynge af hormoner, som er ansvarlige for at vælge, hvordan du oplever. Sådanne hormoner kan gøre din opleve bedre naturligt .

Jogging i parken kan berolige dig ved at mindske angstniveauet. Jogging er en slags gennemtrængende cardioøvelse, som skaber hypofysen i hjernen udsender sådanne endorfiner.

Derfor, det er sådan, du kan opleve opmærksomheden og forbedre dig lige efter en livlig jogging session i en park.

• Hjertesundhed får gavn af at jogge i et åbent grønt område

Konsekvent jogging er blevet anset for at være en fantastisk cardioøvelse. Rent faktisk, jogging betragtes som en af ​​de fineste kardiovaskulære træningsprogrammer.

Jogging styrker hjertemusklen og skaber ydeevne mere effektivt. Derudover jogging i et grønt område såsom en park har vist sig at regulere kolesterolniveauet, blodsukkerniveauer, og blodtryk.

• Green space Jogging gavner effektivt knoglerne

Under løbeturen, knoglerne mærker en bestemt mængde stress eller belastning. Fortsæt for en konsekvent joggingtid, dine knogler mærker denne stress på daglig basis.

Det skaber knoglevævet til at være forberedt på den ekstra stress hele dagen. Udover denne øgede stress, knoglerne stivner for at tolerere angsten samt for at undgå eventuelle knogleskader.

Derfor, jogging i en park hjælper dine knogler med at blive stærkere.

• Muskler udvikles ved at jogge i en park

Jogging involverer musklerne. Det bærer en stærk fysisk bevægelse i kroppens enorme muskler. Jogging sigter kroppens muskler mod midtersnitsområdet, lægmuskler, gluteal muskler, baglår, etc.

Det udøver sådanne muskler til en monoton responsiv aktivitet, som reparerer musklerne. Derfor, jogging belønner kroppens muskler fra at give en tonet og slankere krop med fint udviklede muskler.

• Jogging hjælper med at tabe sig

Ja, helt bestemt, hvorfor ikke! Jogging hjælper med vægttab og forbrænding af kalorier . Have sagt, at, Jeg vil nu tilføje her, at selvom du er bekymret for, hvad du indtager, såvel som kun jogging, måske ikke skaber nogen ulighed i din masse.

Jogging i parken ser ud til at være en aerob træning, som hjælper med at øge kroppens stofskifte. Og vi er godt klar over, at have et større stofskifte, forbrænding af kalorier bliver hurtigere og nemmere.

Derfor, det hjælper med at forbrænde kalorier ganske effektivt.

Konklusion

At bevare et bedre helbred eller endda bare tabe sig kan ikke opnås med kostplaner eller træning alene. Begge bevæger sig hånd i hånd.

Nu efter at have kendskab til fordelene ved at jogge i parken, du bør begynde dit joggingprogram med det samme!

FØLG OS PÅ INSTAGRAM!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Jogging i en park kan være mere effektivt. Her er hvorfor!: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043688.html ]