Det handler ikke om at blive tynd

Nye fitnessmål

Når det kommer til at skabe nye fitnessmål eller endda bare starte et fitnessmedlemskab, er mange motiveret af et ønske om at ændre deres ydre udseende – især kvinder. Og selvom der i sagens natur ikke er noget galt i at ønske en slankere fysik, kan fokus udelukkende på vægttab og "at blive slank" gennem kost og motion hurtigt afvige til usunde tanker og praksis.

Skalaen

Hvis du tunnelsyner ind på tallet på vægten, kan du blive fristet til at begrænse kalorieindtaget til det yderste og op på øvelsen for at forsøge at få det tal ned så hurtigt som muligt, hvilket nemt kan katalysere en spiseforstyrrelse eller forstyrret tankegang om mad og kropsopfattelse generelt. Dette kan føre til en stigning i stress, angst og depression, samt sætte dit generelle velbefindende i fare. Som en, der kortvarigt plejede at tælle kalorier som teenager, var det præcis sådan, jeg havde det; frustreret og utilfreds, fordi jeg ikke fik resultater med det samme.

Et andet problem med udelukkende at fokusere på at blive tynd gennem træning er, at det er en kortsigtet løsning – når du når din målvægt, hvad så? Hvis du ikke har langsigtede mål, der inkorporerer udfordringer og variation for at holde fitness sjov og spændende, kommer du sandsynligvis til at kede dig og gå tilbage til en mere stillesiddende livsstil.

styrke i stedet for at tabe mig, har jeg haft bedre resultater end nogensinde før. Jeg ser ikke kun bedre ud, men jeg føler  bedre. Der er en slags stolthed og tilfredshed, der kommer af at arbejde hen imod at øge min styrke og udholdenhed en dag ad gangen, som jeg aldrig fandt, da jeg bare brød mig om at blive tyndere. Nu elsker jeg at se mine armmuskler udvikle sig, fordi det viser alt det hårde arbejde, jeg lægger i. Jeg elsker den følelse, jeg får, når jeg indser, at jeg kan lave flere reps eller løbe hurtigere, end jeg kunne før, fordi det viser at jeg har holdt fast i det, og jeg går videre i min fitnessrejse. Og jeg elsker også at tage mig tid til at strække og nære min krop, fordi det er en vigtig del af egenomsorg og opretholdelse af en sund krop og sind.

Mere energi og glæde

Ikke kun er mine jeans lidt løsere, men jeg har mere energi og lykke ind og ud af gymnastiksalen. At arbejde på min krop som en måde at dyrke min styrke på i stedet for bare at prøve at se ud på en bestemt måde har ikke kun været mere gavnligt for mig, men det er meget sjovere! I stedet for at hade min krop for ikke at se ud på en bestemt måde, kan jeg nu fejre den for alle de fantastiske ting, den kan gøre og fokusere på de fremskridt, jeg gør, når jeg fortsætter med at lægge arbejdet ind. Når du ikke kun fokuserer på det, du ser ud på ydersiden, vil du også være i stand til at skinne indefra.

[Det handler ikke om at blive tynd: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049811.html ]