Mirakelgennembrud og fitnessfadser

Kan du huske det?

Hvad var det, der gjorde denne "fedt-jiggling slankemaskine" til en trend tilbage i 1960'erne? Hvorfor er det numsen af ​​enhver fitnessjoke i dag?

Mens bæltevibratoren startede som en simpel massageanordning til spabade, forvandlede den sig hurtigt til en maskine, der lovede reduktion af kropsfedtpletter og muskeltoning. Det var ikke populært, fordi det virkede; det var populært, fordi det blev markedsført meget intelligent og målrettet folk, der desperat ønskede en kur for at trimme ned.

Når du er på udkig efter en ny loveseat eller fladskærms-tv, behøver du ikke nødvendigvis at lave research.  Nej . . . bortset fra muligvis at forværre en stillesiddende livsstil, behøver disse produkter ikke at blive grundigt undersøgt af dig for at sikre, at du ikke bukker under for gentagne bevægelsesskader, eller at produktet ikke vil svigte under belastningen af ​​slid, der kommer sammen med træning på et statisk stykke udstyr.

Hvad med dette?

Nygerrig læser, tror du, at vi har lært lektien i dag, og fitnessindustrien består nu kun af produkter, der er undersøgt, og som gør, som de bliver annonceret?

Det er trods alt den 21. ^st århundrede, og vi er eksponentielt mere teknologisk sofistikerede, end vi var for seks årtier siden. Ikke?

Nå, jeg hader at skuffe dig, men svaret er. . . "nej."

Det er meget værre i dag; der er mange vildledende – og lidt komiske – produkter på markedet lige i dette øjeblik, der er mere tilbøjelige til at blive en glorificeret tøjbøjle eller papirvægt, end at være den sande katalysator for de stenhårde mavemuskler, du håber at opnå.

De fleste af disse produkter bruger den samme formel:de appellerer til dine ønsker om at have en strandkrop som den model, du ser på forsiden af ​​disse fitnessmagasiner. Sætninger bliver kastet rundt som vores favorit:

"Miracle Fitness Gennembrud!"

Virkeligheden er, at der allerede findes en masse forskning, som du kan bruge til at få dig til disse mål uden at bruge dine hårdt tjente penge på noget, der lover det umulige.

forskningen findes, og ja, du kan gøre det. Men før du begynder, skal du vide, at vægttab kræver to meget vigtige ting af dig:hårdt arbejde og tålmodighed. Vær bevidst om disse ting, og ja, du kan nå dertil!

Hvis du nu har været opmærksom, vil du have bemærket noget interessant. Hårdt arbejde og tålmodighed er modsætningen til disse quick-fix-produkter, er de ikke? De er trods alt markedsført til at være hurtige og let. Dette er den simple grund til, at disse produkter ikke virker. Og folk falder for det, fordi de ønsker, at det skal være sandt.

Misforstå mig nu ikke. . . der er nogle fantastiske nye produkter derude i deres vorden, som absolut kan maksimere din tid. Forskellen er, at du skal gøre arbejdet! Jeg vil altid gå ind for kortere, mere intense træningspas i stedet for længere, stabile sessioner. Tag den nye Octane Max Trainer (nu tilgængelig i G&G-butikker):Det bedste program, du kan lave på maskinen, er den 14-minutters træning med høj intensitet intervaltræning (HIIT).

Kan du virkelig få en fantastisk træning på 14 minutter?

Absolut, men du må hellere gøre en indsats, og hvis du ikke føler dig helt udmattet, når den sidste klokke ringer, har du ikke arbejdet hårdt nok, og du efterlod noget på bordet.

Før jeg satte mig ned for at skrive dette, lavede jeg ryg-til-ryg HIIT-træning på løbebåndet (20 minutter) og Max (14 minutter). Jeg holdt min hastighed af opfattet anstrengelse så tæt som jeg kunne på begge stykker (omkring 8-9 for mine udbrud og 2-3 for restitutioner). Mine resultater:282 kalorier forbrændt på løbebåndet, 275 kalorier forbrændt på Max. At barbere seks minutter af min træning og ikke rigtig ofre en masse træningseffektivitet er en gevinst for en, der har brug for at maksimere deres tid. Jeg følte også meget mere aggressiv aktivering af posterior kæde på Max.

Biomekanisk kan jeg meget bedre lide vinklen end andre HIIT-trænere; min rygsøjle var neutral i det meste af træningen, og jeg lagde ikke mærke til, at jeg lænede mig overdrevent frem eller en masse ufrivillig dorsiflexon, hvilket var tydeligt på de andre Max-trænere.

Så hvordan kan du kende forskel på et modefænomen og noget, der faktisk vil være et produktivt værktøj, som du kan bruge til at maksimere din tid og din træningseffektivitet?

Mit råd er at gribe det an ved hjælp af tre, meget enkle trin:

1. Råd ud til en ekspert fitnesskonsulent, og få en samtale om dine mål, din livsstil, og udforsk muligheder, der fungerer bedst for dig.
2. Det er nemt at sætte specifikke mål (HR-zoner, kalorie-/distancemål, tidsmål osv.). Gør arbejdet.
3. Hvis det annoncerede produkt lover at gøre arbejdet for dig, så gå væk. En pensel kan ikke male et lærred uden et menneske, der udfører arbejdet.

Vil du dele en sjov historie om fitnessprodukter?

Vær ikke genert! Smid os en kommentar nedenfor og tilmeld dig vores nyhedsbrev for produkttilbud og mere indhold!

[Mirakelgennembrud og fitnessfadser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049810.html ]