coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSkridttællere og Puls
Din puls er en måde at måle intensiteten af din motion rutine. Selvom walking er ikke en særlig intens hjerte-kar- motion, vil en lang gåtur ophøje din puls lidt . Over tid , motion , der øger din puls , kan bidrage til at styrke musklerne i dit hjerte, at reducere din risiko for hjerte-kar -sygdom. Regelmæssig motion kan også sænke din hvilepuls .
Hvordan Skridttællere påvirke din puls
Iført en skridttæller , vil ikke direkte påvirke din puls, men det kunne inspirere dig at blive mere fysisk aktiv , hvilket resulterer i mere motionsture hele dagen. Shape Up America anbefaler at tage 10.000 skridt hver dag for maksimal fysisk fitness fordele . Hvis du bruger en skridttæller i hele din dag, kan du blive opfordret til at parkere længere væk fra din destination , gå din hund oftere , eller tage walking pauser i løbet af din arbejdsdag. Dette kan hjælpe dig med at få din puls højere flere gange i løbet af dagen.
Kombination Skærme
Nogle producenter på markedet kombination skærme , der tæller både dine skridt og din puls. Disse skærme skal placeres på en puls , som f. eks. på dit håndled eller sammen med din lyske . Fordi skridttællere typisk fungerer ved at måle hofte bevægelser, kan placeringen af pulsmåler skridttæller kombinationer giver en lidt mindre præcis skridttælleren , men kan hjælpe dig med at holde styr på både dit hjerte sundhed og aktivitetsniveau i løbet af dagen .
KAYAK Monitor Nøjagtighed
Ingen skridttæller kan være helt præcis. Usædvanlige bevægelser , skader på selve enheden og lignende spørgsmål kan påvirke nøjagtigheden . For at teste effektiviteten af din skridttæller , kan du prøve at tælle antallet af skridt, det tager at gå en distance, du jævnligt gå, som til slutningen af din indkørsel . Derefter sættes på skridttælleren og se, hvor tæt det passer tælle dine skridt .
Hoteltilbud
[Skridttællere og Puls: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032104.html ]