Er det slemt til flex din mave All Day

? Hvis du er selvbevidst om din mave , kan du finde dig selv nedbøjning dine mave muskler hele dagen til at gøre din mave ser fladere . Selvom dette ikke er normalt farligt, kan det føre til nogle mindre ømhed og smerter. Måske endnu vigtigere, det er ikke den mest effektive måde at tone din mave, og det kræver masser af koncentration. Ab Toning Basics

Toning dine mavemuskler er et produkt af to separate bestræbelser : reducere fedt via aerob træning og kost, og stigende muskel gennem ab- toning øvelser. Spænde dine mavemuskler gør give nogle minimale toning fordele. Effekten er ubetydelig , selv om, og du vil se bedre resultater - på kortere tid - med en mere traditionel ab øvelse program
isolere Abs

One. af udfordringerne spænde dine mavemusklerne hele dagen er, at det er svært at isolere dine mavemuskler. For eksempel folk laver crunches ofte overkompensere med deres ryg og lår muskler , så det er endnu lettere at gøre det samme, når du er simpelthen spænde musklerne . Du kan ende med at spænde din ryg, eller kun spænde mavemusklerne på den ene side eller ét sted.
Smerter og spændinger

Nogle mennesker oplever muskelspændinger i deres maver , når de er nervøse, så konstant spænde dine mavemuskler kunne begynde at gøre dig føle angst . Lige så vigtigt er det, at konstant at spænde nogen muskel kan føre til stamme, spændinger og smerter . Hvis du ikke korrekt isolere dine mavemuskler , kan du ende med at spænde din ryg og ben , hvilket fører til smerter i disse områder.
Åndedrætsbesvær

Din membran , som styrer dine lunger , der er beliggende nær toppen af ​​din mave. Korrekt vejrtrækning teknik kræver , at du trækker vejret ved hjælp af din mave i stedet for brystet. Derfor kan hele tiden spænde dine mavemuskler gøre det vanskeligt at praktisere ordentlig vejrtrækning teknikker , potentielt øge muskelspændinger eller forlader dig svimmel og udmattet.
Hoteltilbud
[Er det slemt til flex din mave All Day: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032105.html ]