Er Køn Affect Puls Før og efter løb

? Uanset om du kører på en regelmæssig basis , eller du er en sporadisk weekend kriger , overvågning af din puls kan hjælpe dig med at holde dit mål zone , og sikre, at du vender tilbage til din pre-workout niveauer efter dit løb. Men du behøver ikke sammenligne din puls til dit modsatte køn partner. Puls værdier er kønsspecifikke , hvor kvinder har tendens til at have en højere puls både i hvile og under arbejde. Ilt til Max

Når man sammenligner mandlige og kvindelige udholdenhedsatleter , Greg Crowther , ph.d., assisterende professor ved University of Washington , forklarer, at mænd og kvinder varierer i deres maksimale iltforbrug eller VO2 max. VO2 max repræsenterer den maksimale mængde ilt en person kan bruge under intens træning . Dr. Crowther bemærker, at både stillesiddende kvinder og elite kvindelige atleter har en lavere VO2 max i forhold til kropsmasse i forhold til deres mandlige modstykker. For at kompensere for underskuddet i iltforbruget , kvinder har en højere puls både i hvile og under arbejde.

Size Matters

lavere VO2 max og højere puls hos kvinder kan dels forklares med hjerte størrelse og blodvolumen . Hver gang dit hjerte slår , venstre hjertekammer skubber iltet blod ind i din systemiske cirkulation. Fordi en kvindes hjerte er mindre , er det ikke i stand til at pumpe så meget blod per slag som en mands . Hvad mere er, kvinder har en lavere relativ mængde blod , hvilket betyder at der er mindre blod til rådighed inden for kredsløbssystemet på ethvert givet tidspunkt . Kombinationen af ​​en lavere slagvolumen og et lavere blodvolumen betyder, at en kvindes hjerte skal slå hurtigere for at opfylde ilt krav.
Dead Weight

VO2 max udtrykkes som mængden af ​​ilt din krop bruger i forhold til din krop masse. Men ikke alle massen er skabt lige. Fordi mænd har en højere fedtfri masse end kvinder , de har mere metabolisk aktive celler , der bruger ilt og bidrager til energiproduktionen. Fedtceller på den anden side er lagerenheder til energi, der er i stand til aerob metabolisme og er i det væsentlige dødvægt . Fordi kvinder har en højere body- fedtprocent end mænd, at de har mindre kapacitet til iltforbrug pr kg legemsvægt, hvilket resulterer i en hurtigere puls.
Lav Fra Flow

Før blod skubbes ved din venstre ventrikel til at distribuere ilt i hele kroppen , det passerer gennem dine lunger. Der oxygen lægger hæmoglobin, et protein bestanddel af røde blodlegemer . Hæmoglobin er en begrænsende faktor for ilt , der påvirker din VO2 max. En kvindes hæmoglobinniveauer tendens til at være lavere end en mands grund af den månedlige nedlæggelsen af ​​røde blodlegemer i løbet af menstruationscyklus . Lavere hæmoglobinniveau bidrager til behovet for en hurtigere puls til at opfylde ilt krav før, under og efter træning .
Hoteltilbud
[Er Køn Affect Puls Før og efter løb: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003021436.html ]