5 almindelige fitnessmyter og spørgsmål

Lad dig ikke narre til træningsgenveje eller myter. Hvis det lyder for godt til at være sandt, er det sandsynligvis det.

Her er nogle af de mest almindelige spørgsmål og misforståelser inden for fitness i dag.

Kan jeg få flad mave af bare at lave situps?

Dette er en af ​​de mest almindelige misforståelser, vi hører på tv og infomercials. Du kan ikke få øje på at reducere en bestemt del af din krop. Når man træner for at tabe fedt, krymper fedtcellerne fra forskellige dele af kroppen, og det er forskelligt fra person til person. Den bedste mulighed er at kombinere kardiovaskulær træning, styrketræning og en sund kost.

Vil jeg tage på i vægt af at løfte vægte?

Mange tror stadig, at styrketræning får én til at fylde op. Spørg enhver bodybuilder eller fitnessfanatiker; det er meget svært at opbygge masse og "bulke" gennem vægttræning alene. De fleste individer har ikke tilstrækkeligt testosteron i deres kroppe til at opbygge masse. De fleste eksperter er enige om, at kardiovaskulær træning og styrketræning begge er værdifulde for at opretholde en sund vægt. Faktisk hjælper styrketræning med at bevare muskelmassen og mindske kropsfedtprocenten, hvilket igen øger stofskiftet.

Hvordan kan jeg omdanne mit fedt til muskler?

Det kan du ikke. Stop det. Fedtceller og muskelceller er helt forskellige på cellulært niveau. Den ene celletype bliver ikke til den anden. Det gamle ordsprog "et øjeblik på læberne, et helt liv på hofterne" er noget sandt. Når først en ny fedtcelle er bygget, forsvinder den ikke. Fedtcellen kan øges i størrelse og falde i størrelse, men ikke ændre sig til muskler.

Vil jeg tabe mig hurtigere ved at løfte lettere vægte?

Ideen om, at du skal bruge tunge vægte til at opbygge muskler og lette vægte for at tabe fedt, er simpelthen ikke sandt. Vælg helkropsøvelser kontra isolerede bevægelser. Helkropsøvelser forbrænder flere kalorier, fordi du bruger flere muskelgrupper.

Hvorfor skal jeg strække mig, før jeg træner?

I modsætning til hvad folk tror, ​​er udstrækning ikke en nødvendig del af en opvarmning. Forskning har vist, at stræk før træning ikke har nogen effekt på at reducere skader. Desuden er der nogle ret overbevisende beviser for, at udførelse af statisk (stræk og hold) udstrækning før intens træning faktisk kan forringe ydeevnen ved at mindske musklens evne til at producere kraft.

 

kontakt eksperterne hos G&G Fitness Equipment i dag, brug chatfunktionen nederst til højre i dette vindue for at oprette forbindelse direkte til en G&G-ekspert, eller stop ind i et G&G Fitness Equipment-showroom, og lad os vise dig, hvorfor vi er den bedste forhandler af specialfitnessudstyr i nordøst.

 

 

Hvorfor skal du vælge G&G fitnessudstyr?

Har du nogle myter, du gerne vil dele? Spørgsmål til G&G Fitness Equipment Experts? Kommenter nedenfor, find os på det sociale medie @gandgfitnesseq, eller e-mail os på [email protected].



[5 almindelige fitnessmyter og spørgsmål: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049860.html ]
Fitness Motion Tips
  1. Mest effektive metoder til at tabe fedt og pund
  2. Interval Cykling og Vægttab
  3. Typer af Personal Uddannelse og certificering
  4. Sådan Lose Fat Med Zumba Fitness på PS3
  5. Fitness Guide til Pilates og Resistance Tubing
  6. Sådan at forstå Fitness og Get Fit
  7. Forståelse og forbedring af din kardiovaskulære kondition
  8. 5 fitnessmyter, som du tror er sande
General Fitness
  1. Hvad er visceralt fedt, og hvordan mister du det?
  2. De mest almindelige svømmeskader og hvordan man undgår dem
  3. Fitness og vandski træningsøvelser
  4. Forbindelsen mellem søvn og fitness
  5. 5 almindelige fitnessmyter og spørgsmål
  6. Pilates og vægttab myter
  7. 6 almindelige svømmemyter
  8. 2 almindelige myter om den aldrende atlet
General Fitness