Mest effektive metoder til at tabe fedt og pund

Et lavere tal på skalaen betyder næsten altid du har mistet - i hvert fald nogle - kropsfedt. Imidlertid kan visse kost og motion tricks maksimere fedttab under vægttab . The University of Washington foreslår kvinder at opretholde kroppens fedt procenter på 20 til 21 procent , mens mændene opnår kropsfedt procenter af 13 til 17 . Motion Frekvens og varighed

Udvis de fleste af ugens dage for bedste vægt - og fedt - tab resultater . A 2009 gennemgang offentliggjort i "The Ochsner Journal" anbefaler overvægtige og fede personer udøve 45 til 60 minutter , fem til syv dage om ugen. Forfattere af denne anmeldelse påpege, at efter 30 minutters arbejde ud, din krops vigtigste energikilde skifter fra lagrede kulhydrater til kropsfedt.
[Mest effektive metoder til at tabe fedt og pund: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Arbejde-Off-Baby-Vægt/1003000655.html ]

Fitness Motion Tips
  1. Er Sports Conditioning Make You Lose Fat
  2. Hvordan til at tabe 10 pounds i 30 dage ved at arbejde
  3. Sådan Lose seks måneder af baby fedt
  4. Sådan Lose mave Fat ved 14
  5. Hvad Cardio øvelser kan du gøre for at tabe kropsfedt
  6. Sådan Lose 10 pounds af fedt i to uger
  7. Sådan Lose 10 pounds Med en Sweat Suit
  8. Hvordan at slippe af hårdt fedt
Arbejde Off Baby Vægt
  1. Er en Sauna Belt virkelig arbejde
  2. Hvordan til at tabe i hofter og lår
  3. Sådan Lose Waist Fat
  4. Kost & Motion Plan Lose Fat
  5. Sådan korrekt Brug en Body Fat Scale
  6. Sådan Burn Fat på hofter og lår
  7. Sådan Lose Fat Brug ketose
  8. Vægt Training at tabe 20 pund
Arbejde Off Baby Vægt