coaching
Extreme
Fitness
Martial Arts6 mystiske fordele ved at gå en doven tur
Fitness har været et nøglespørgsmål og et vigtigt diskussionspunkt i disse dage. Så mens et par stykker går i fitnesscenteret, løbe eller dyrke en sport, der er et andet sæt mennesker, der elsker at gå væk. Selvom det ikke er så intenst eller endda så virkningsfuldt i forhold til at hjælpe med at forbrænde kalorier eller smide de ekstra kilo, en doven gåtur har også sine fordele, der adskiller den og gør den til et must-tilskud til ethvert fitness-regime.
1) Nem, men fuld af effekt
En doven tur i parken eller ude i det fri behøver ikke noget særligt udstyr eller endda specifikt fodtøj. Du kan bare være dig som den er og tage lang tid, doven gang.
Hvad er bedre, det hjælper med at makulere noget vægt af; langsomt men sikkert.
Det er et perfekt middel, hvis du overvejer at starte ned ad vejen til fitness igen. Ikke for belastende for kroppen eller leddene, men hjælper med øget stofskifte og dermed, bedre konditionsniveauer.
2) Nyd omgivelserne
Så mens du enten løber, hvor du løber forbi omgivelserne eller dyrker en sport, hvor du er dybt fordybet i det eller endda et fitnesscenter, hvor du går indendørs; du undlader at nyde naturen og få et glimt af det smukke, rolige omgivelser.
En tur i haven, gå forbi træerne eller gå en tur i den ydre forhal med byen smukt oplyst, det giver en naturskøn udsigt, som du ikke vil gå glip af.
3) Reducerer stress
Høje niveauer af stress kan være dødelige. Så hvis du lider af stress, stå op og gå. Selv andre fitness øvelser eller sport kan hjælpe med at opnå det samme, men for dem, der ikke er for meget til det, kunne gå deres vej til en stressfri verden.
At gå dagligt er en sund måde at frigive endorfiner, som vil booste dit humør, få dig til at føle dig godt tilpas og hjælper med at stresse af.
Smil nu!
Læs også: 10 Life Hacks til at komme i form uden at gå i fitnesscenteret
4) Omkostningseffektiv
Så som nævnt ovenfor, at gåture ikke kræver noget særligt udstyr eller specifikt fodtøj, det hjælper med at skære ned på omkostningerne. Hvad mere? Ingen træningsgebyr eller omkostninger til brændstof.
En doven gåtur til markedet hjælper dig med at imødekomme alle de daglige boligbehov, som du ville have taget en bil eller en richkshaw til. Dette hjælper bare ikke dig, men også miljøet, hvilket til gengæld kommer dig til gode.
Men ja, husk ikke at vælge en is på vejen!
5) Godt for hjernen
Så al den gåtur du laver med fødderne hjælper også musklerne op i hjernen. At gå gør meget mere end at arbejde på området under din nakke. Det har også omfattende kognitive fordele, forbedring af hukommelsen hos ældre, kognitiv kontrol og akademisk præstation hos præ-teenagere, og hjælper med at booste kreativiteten hos de unge og raske.
Hvad mere vil du have?
Så gå ture før dine vigtige dage og slap af med gåturen, rydde op i sindet og forbedre din hukommelse og kreativitet for at få dig selv til at skille dig ud og regne med dagen.
Så mors, Lad venligst dine børn gå ud og gå en 15 minutters gåtur i det mindste før eksamen. Du kunne også være med.
6) Hjælper dig med at tænke og møde dig selv
Når vi går, vi tænker! Og med at gå er en lavintensiv aktivitet, sindet er frit og har en tendens til at arbejde med interne anliggender. Dette er tidspunktet, hvor man kan tænke over deres problemer og få de bedste ideer og løsninger.
Det fungerer også som en slags meditation, der slapper helt af i sindet og hjælper dig med at møde dit indre og fokusere bedre i livet.
Ikke mere at krybbe, mens du tager de dovne gåture... God fornøjelse!
Tjek ud: Svømning gør dig super smart og meget mere. Læs for at vide!
Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.
[6 mystiske fordele ved at gå en doven tur: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043772.html ]