5 sunde ferietips

Nu er det ikke tid til at lade dig selv glide ind i usunde vaner, og derfor har vi dækket dig med disse tips og tricks til at gøre sundhed til en prioritet i denne feriesæson.

1. Foretag smarte madvalg

Fra halloween til jul plejer feriesæsonen at gøre os alle glubske. At fejre kan blive synonymt med at forkæle. Her er nogle måder at holde festlige måltider og snacks inden for rimelige grænser:

Søg efter sunde feriespecifikke opskrifter

Nærende og lækkert er ikke antonymer, heller ikke når det kommer til Thanksgiving og jul. Gør klassiske retter sundere, eller meld dig frivilligt til at bidrage med en grøntsagsfokuseret side til buffetbordet.

Træf sunde valg til fester, og skab model for familien

Sæt et godt eksempel. Lad moderation være din guide, og kom bevæbnet med strategier til at hjælpe dig med at navigere i feriefester og borde, der spænder under vægten af ​​deres fester.

Hold dig til madplaner og tidsplaner

Når du kommer sulten, går selvkontrollen ud af vinduet. Ferierne kan skabe kaos med almindelige madplaner, hvilket er særligt svært for små børn og unge. Forbliv konsekvent med sunde snacks og måltider efter bedste evne.

Når det er sagt, planlæg og tillad godbidder. En for streng kur kan hæmme diætmål og give bagslag til overspisning.

2. Få disse træningsprogrammer ind

Hold dig aktiv! Når vejret bliver koldt, er det alt for fristende at snuppe et tæppe og putte dagen væk. Læg dig op og gå en tur, eller gå på løbebåndet, mens du ser It's a Wonderful Life .

Hvis du rejser, planlæg din træningsplan i overensstemmelse hermed. Det er nemt at putte et modstandsbånd ind i din kuffert eller at slå nogle armbøjninger og sit-ups ud på et hotelværelse.

Uanset hvad din ferieøvelse angår, har eksperterne hos G&G Fitness Equipment dig dækket med de strategier og det udstyr, du har brug for.

3. Øv dig selvomsorg

Ferierne handler udelukkende om familie, men forsøm ikke dine egne behov. Du kan planlægge en massage eller spa-behandling som en gave til dig selv.

Endnu vigtigere er det, at du behandler din egen trænings- og velværekur med den respekt, den fortjener. Prioriter din styrketræning, gåture, meditation, madplan, yoga, cardio og meget mere. Jo bedre du passer på dig selv, jo bedre vil du være i stand til at passe andre.

4. Vær sikker

Ingen ønsker endnu en COVID-jul, men denne sæson er ikke tiden til at ignorere CDC-anbefalede sikkerhedsprotokoller.

Gør 2021 til en højtid, du næppe vil glemme, og skab gode minder med venner og familie. Når du planlægger fjernfester, kan du prøve noget andet end din ugentlige chat som et sjovt tema eller spil. Eller gå helt ud i en episk video-cookie-udsmykningskonkurrence.

Der er masser af sikre ferieaktiviteter for børn, voksne eller hele familien.

5. Hold forbindelsen

G&G Fitness Equipment er her for dig! Tjek vores blog for flere sunde ferietips, og kontakt os i dag for at forberede dig på succes.

Hav en glad og sund ferie!

[5 sunde ferietips: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049933.html ]