Tips til at forblive sund i studiet

Rundt om i verden forbereder nogle murstens- og mørtelstudier sig på at genåbne, nogle er åbnet og bliver lukket ned igen, mens andre vælger at forblive lukkede; fortsætter med virtuelle sessioner. Når vi fortsætter med at navigere gennem så mange ukendte ting, er det let at falde ind i at føle sig overvældet eller at miste kontrol.

En ting vi kan kontrollere er at stræbe efter optimal sundhed; som enkeltpersoner og som tjenesteudbydere i vores samfund. Vi ved, at det at have og vedligeholde et stærkt immunsystem er afgørende for at bekæmpe enhver sygdom, og en konsekvent pilates-praksis spiller en nøglerolle. Da vi er vidne til, at mange mennesker ignorerer retningslinjerne for at bære masker og social distancering eller de hastigt stigende COVID-19-tilfælde, er det afgørende at opretholde en høj standard for sundhed og renlighed. Som professionelle, uanset om du er studieejer, medarbejder eller freelancelærer, kan du være leder og rollemodel både i og uden for studiet. Her er nogle tips til at holde sig sund i studiet:

Vaske hænder og håndsprit

Håndvask er den mest effektive måde at forhindre spredning af bakterier (ikke kun for COVID-19). Kim hænger ud på overflader og spredes gennem berøring; specifikt ved at røre ved dine øjne, næse og mund. Generelt bør alle vaske hænder, når de håndterer mad, efter toiletbesøg, berøring af dyr, rengøring, berøring af affald, pleje af en syg person og meget mere. Siden COVID-19-udbruddet anbefales det at vaske dine hænder endnu oftere, især efter at have været på offentlige steder og før du rører ved dine øjne, næse eller mund. I Pilates-studiet betyder det, at du skal vaske dine hænder, når du kommer ind og ud af studiet og mellem klienter.

Håndsprit er det næstbedste, men det slipper ikke af med alle bakterier. Håndvask med vand og sæbe vil altid være det mest effektive. Håndsprit skal have minimum 60 % alkohol og have tid til at tørre.

BØR jeg bruge handsker eller maske?

Lande, stater, provinser, amter og organisationer er forskellige om dette emne. Mange studier har gjort masker valgfrie på grund af de sociale afstandsforanstaltninger, der bliver truffet (adskillelse af udstyret og opsætning af sanitære stationer). Der er dog spekulationer om, at COVID-19 kan være i luften, så at kræve, at alle bærer en maske, ville være den sikreste forholdsregel. Handsker har vist sig at være mere generende og mindre effektive; spreder let bakterier, så det er bedst at håndvaske og bruge håndsprit i stedet.

For folk, der er forsigtige med at træne med en maske, minder Pilates Anytime-instruktør, Sherri Betz os om at omformulere alt til et positivt. Dyb vejrtrækning er en nøglekomponent i et stærkt immunsystem, og der er teorier om, at dyb vejrtrækning flytter vira igennem og forhindrer dem i at sætte sig ind. At bære en maske udfordrer din inhaleringsevne, hvilket får mellemgulvet og åndedrætsmusklerne til at arbejde hårdere og dermed styrke dem.

Grippy sokker, rekvisitter og håndklæder

Nogle studier har aldrig været et strømpefrit miljø, men nu vil alle studier være det. Det er vigtigt at bruge gribende sokker i modsætning til almindelige for at forhindre fald på gulvet eller glide på det bevægelige apparat.

Mange studier kræver, at kunderne køber deres egne rekvisitter og endda deres egne par fod-/håndstropper. Det er en dobbelt gevinst for studiet og kunderne, da det letter én ting fra lærerens rengøringsliste, da der er flere rengøringsprotokoller end før, og det holder kunden ansvarlig for deres lektier. Kunder, der køber deres egne rekvisitter, kan være en anden indtægtskilde for studiet som direkte salg eller som en affiliate. Kunder, der medbringer deres egne håndklæder og vandflasker, skærer ned på rengøringsprocessen og mulig spredning af bakterier.

Rengøring af studiet

De fleste Pilates-studier rundt om i verden var allerede ret rene, men nu vil renlighed få en helt ny betydning. Alt udstyr skal rengøres før og efter hver session. Eventuelle almindelige overflader, der berøres, skal også desinficeres. Nye protokoller kan blive håndhævet, f.eks. når klienter kan komme ind i studiet, gå papirløse (læreren melder alle ind), starter undervisningen senere, afslutter tidligere eller mindre antal personer i studiet.

Selvpleje

Et emne, der nemt blev kastet rundt før, er nu vigtigere end nogensinde. Din egen egenomsorg er ikke kun afgørende for at holde din virksomhed kørende, men også for at holde dig fysisk, mentalt og følelsesmæssigt godt. De nye protokoller vil kræve en anden tankegang og omhu for at blive ved med at følge retningslinjerne, for ikke at tale om at opmuntre dine kolleger og klienter til at tilpasse sig den 'nye normal'. Sørg for, at du kommer udendørs til frisk luft og solskin, sover mere end nok, spis omhyggeligt, bevæger din krop og gør ting, der giver dig glæde. For mange af os i wellness-branchen, især studieejere, kan dette lyde fortættende efter 4+ måneders fri, muligvis miste kundekreds og frygt for at kunne dække regningerne. Bliv ved! Husk at trække vejret og ligesom protokollen på et fly, skal forældrene have iltmasken, før de kan hjælpe deres barn. Du skal passe på dig selv for at passe på din virksomhed, din familie, kunder og samfund.

Beskyt dig selv

Omstændighederne er meget anderledes nu sammenlignet med præ-COVID. Ligesom dispensationer og ansvarsforsikringer skulle ændres for virtuelle sessioner, gælder det samme for at beskytte dig selv og din virksomhed mod det mulige ansvar for enhver, der bliver syg. Kontakt dine advokater og forsikringsudbydere for at opdatere dispensationer, policer og forsikringsdækning.

Lav en plan

Sørg for, at du er opdateret på dit land, stat, provins eller amts retningslinjer for lokale virksomheder, og implementer dem. Studieejere kan føle behov for at tilføje yderligere sikkerhedsforanstaltninger og klare grænser for klientel og kolleger. Det er vigtigt, at ALLE lærere er med. Lærere, der arbejder på/for et studie, hvis du ved, at du vil være i situationer i dit personlige liv, hvor du ikke kan overholde social distancering eller bære masker, er det dit ansvar at sige fra og bøje dig. Du kan altid fortsætte med virtuelle sessioner. Som lærere, hvis du føler, at dit studie mangler forholdsregler, så sig til.

Mottoet har været 'vi er alle i det her sammen' så alle; ejere, lærere og kunder skal være på samme side, uden at nogen føler, at de vil blive straffet.

Ingen ønsker at se tilbage i beklagelse og spekulere på, om de virkelig gjorde alt, hvad de kunne for at forhindre spredningen af ​​COVID-19, især hvis en, de kender, bliver syg.

Du skal muligvis være fast omkring dine retningslinjer, især hvis en klient føler, at de er sunde, og der ikke er behov for at følge dem. Hvis en klient har rejst eller opholdt sig i et område, hvor restriktioner på social distancering er lemfældige, kan det være en god idé at implementere en 2-ugers karantæneregel, før du træder ind i lokalerne igen. Husk, at du altid kan fortsætte med at tilbyde virtuelle sessioner mellem sessioner i studiet.

Når du har lavet en plan, så gør det meget klart; post info på din hjemmeside, send e-mails eller lav en sjov video. Nogle studier har lavet fremragende 3-5 minutters videoer, hvor de går gennem ændringerne i studiet, mens en klient kommer ind i lokalerne igen.

Mange studier afkorter deres sessioner med 10-15 minutter på grund af den ekstra rengøring og mindre klassestørrelser. Generelt vil gruppesessioner være mindre for at imødekomme social distancering, og som følge heraf har studieejere været nødt til at foretage en lille stigning for at dække omkostningerne. At være på forhånd og ærlig rækker langt, og lokalsamfund ønsker at støtte deres lokale virksomheder.

Det bliver ikke nemt, men Pilates er heller ikke let. Det er dog tiden og investeringen værd, og det samme er protokollerne for at forblive sikker og sund i studiet. Din tankegang og attitude vil gøre en stor forskel i ikke kun din egen tilpasning, men også for dine kunder. Fortæl os i kommentarerne nedenfor, hvordan du planlægger at implementere nogen af ​​ovenstående tips eller eventuelle yderligere tips, du har til at forblive sund i studiet.

For et eksempel på, hvordan man afvikler personlige sessioner med COVID-19-protokoller, se Sherri Betz' webinar (de første 36 minutter).

[Tips til at forblive sund i studiet: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050057.html ]