4 tips til at hjælpe dig med at holde dig sund i volleyballsæsonen

Som volleyballspiller, det er vigtigt at vide, hvordan man forbliver sund og i form i løbet af sæsonen. Her er vores 4 tips fra vores Nike Volleyball Camp-direktører til at holde sig sunde i løbet af sæsonen.

1. Sørg for at starte sæsonen i fysisk topform. Lavsæsonen er ikke tiden til at sidde på sofaen og glemme alt det arbejde, du lægger i løbet af sæsonen. Det er tid, du kan bruge til at blive stærkere. Mange atleter spiller på et klubhold for at opretholde deres spilleniveau året rundt. Andre går til volleyballklinikker og lejre for at hjælpe med at øve færdigheder i nærværelse af trænere og ligesindede atleter. Hvad end du gør, sørg for at vende tilbage, dag et, klar til at spille.
2. Hvile, både fysisk og psykisk. At forblive sund, pas på din krop fysisk - tag dig af skader og arbejd også for at forebygge dem. Pas på dig selv mentalt ved at lære at håndtere din stress. En måde at håndtere stress på er ved at træffe smarte sociale valg og vedligeholde sunde forhold til familie og venner.
3. Spis rigtigt og får ordentlig ernæring. Sørg for, at du indtager de rigtige ting, får nok søvn, og holde sig væk fra ting og situationer, der kan være skadelige for dit helbred.
4. Balance. At være studerende atlet handler om balance. Afbalancere atletik, fritidsaktiviteter, dit skolearbejde, og dit sociale liv/familie kan være meget. Det er vigtigt at lære at prioritere, hvad der er vigtigst for dig, og hvad der vil gøre dig glad.

Læs flere volleyballtip, og få det bedre denne sommer på en Nike Volleyball Camp.

[4 tips til at hjælpe dig med at holde dig sund i volleyballsæsonen: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040560.html ]