Volleyball Practice Tips

Volleyball er en populær sport spilles i fitnesscentre, på græs og på stranden. Volleyball ser meget simpelt ved første øjekast : Alt du skal gøre er at slå bolden over nettet, hvor din modstander ikke kan nå det. Spille volleyball imidlertid hurtigt lærer dig , at der er komplekse strategier og færdigheder, der er nødvendige for at lykkes. Dette er grunden til praksis er ekstremt vigtigt for konkurrencedygtige volleyball spillere . Betydning

Volleyball er en sport, hvor gentagelse er en nøgle til succes. Som en volleyball-spiller , vil du vide , når en spids " føles rigtigt " , så snart du rammer den og vide, at dine modstandere ikke vil returnere den. Dette er fordi dine muskler er uddannet på hvordan man gør en færdighed ved gentagelse . At finde den rette sving med armen sker ved at øve dine spiking motion dusinvis af gange på en dag , ved at have en person kaste bolden til dig på nettet. Servering er ens , og det kan tage flere hundrede tjener med en vis portion stil , før det bliver naturligt og vellykket. Praksis er nødvendig for at få succes på volleyball som du lære dig selv gode habbits med positionering, muskel kontrol og reaktioner på banen .

Typer

Øve for en volleyball spil kommer i flere forskellige former . Der er dygtighed øvelser , hvor du praktiserer et bestemt aspekt af spillet. Disse omfatter spiking , servering, og indstilling, og går. Boremaskiner kan sættes op , hvor du praksis spiking og servering at ramme forskellige mål på banen . Indstilling og passerer er bedst praktiseres med en holdkammerat , når du passerer eller sætte bolden til hinanden gentagne gange. De fleste spillere varme op i en volleyball spil ved at praktisere indstilling og går med en holdkammerat. En anden form for praksis for volleyball er at spille et spil. Dette kan være en del af en organiseret praksis session , en pickup spil med venner, eller en konkurrencedygtig spil i en liga eller turnering . Selv i spil, der tæller for placeringerne i en turnering eller liga , du stadig øver nye færdigheder.
Time Frame

tid skal afsættes til volleyball praksis . Meget korte træningssessioner vil ikke lære dig så meget, som udvidede dem , fordi volleyball er et spil af muskel hukommelse . Øve en færdighed korrekt adskillige gange i træk vil være betingende dine muskler til at reagere og udføre de evner på samme måde hver gang . Denne hukommelse af dine muskler er øget med gentagelse i en session. Øve i kortere sessioner kunne reducere mængden af tid til gentagelse. En god volleyball praksis session er mellem 1 og 2 timer .

Fordele

Øve dine volleyball færdigheder forbedrer din muskel hukommelse , når man spiller volleyball samt din mentale aspekt af spil. Volleyball er et spil af fysisk formåen og mentale hurtighed. At være i stand til at lære at læse din modstanders , og hvor de vil ramme bolden baseret på deres krop vinkel , hoppe eller skulder positionering er meget vigtigt. Dette kan kun læres ved at se og deltage i mange spil og praksis. Jo flere volleyball spil , du spiller på , jo hurtigere vil du være i stand til at analysere mentalt , hvad der sker på banen og positionere sig i den bedste placering , både defensivt og når du angriber .
Warning

Husk, at sige " øvelse gør mester " er ikke nødvendigvis sandt. Den korrekte ordsprog er, " perfekt øvelse gør mester . " Når du practicie , skal du sørge for at koncentrere sig om spillet. Hvis du øver dig i en doven måde og ikke er opmærksomme på din krop vinkel , læse dine modstandere og reagere på den rigtige måde, kan du lære dig selv dårlige habbits . Øve dårlige vaner også lærer dine muskler muskel hukommelse , og muskel hukommelse af dårlige habbits kan være en hård ting at bryde. Et eksempel på dette er at gøre én hånd eller arm graver , når du nemt kan gøre dem med begge hænder eller arme for bedre kontrol. En anden er dykning til at se godt ud, når du kan lige så let at spille volleyball uden dykkerudstyr for det.
Hoteltilbud
[Volleyball Practice Tips: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1003019213.html ]