Volleyballtips:Opvarmningsrutine

Hver volleyballspiller har brug for en konsekvent opvarmningsrutine! Uanset om du varmer op til et spil, øve sig, eller sommer volleyballlejr er det vigtigt for din succes på banen. Se de vigtige elementer i en god opvarmning nedenfor, som vi underviser på vores Nike Volleyball-dagslejre!

1. Stræk: Udstrækning før enhver træning er afgørende for din succes før en vigtig træning eller kamp. Det er vigtigt at inkorporere stræk for hele din krop, da volleyball er en eksplosiv sport.

2. Dynamiske bevægelser: Ud over at strække, dine muskler bliver varme ved at bevæge din krop! Start hver træning med en langsom løbetur og arbejd dig ind i et hurtigere tempo. Du bør aldrig starte din træning med sprint. Hvis din krop ikke bliver varmet ordentligt op, dette kan føre til skade.

3. Mental forberedelse: At forberede sig mentalt er lige så vigtigt som fysisk forberedelse. volleyball lejre, spil, og praksis bringer mange udfordringer. Det er vigtigt at forberede sig mentalt ved at visualisere din succes på volleyballbanen

Din opvarmningsrutine skal være konsekvent. Konsistens hjælper med at skabe bedre resultater i dit spil. Se flere volleyballtip for at forberede din næste volleyballlejr!

[Volleyballtips:Opvarmningsrutine: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040512.html ]