Volleyballøvelser mod en væg

Volleyballspillere på denne volleyballlejr vil arbejde på at forbedre deres slagfærdigheder gennem forskellige øvelser og øvelser.

Når du prøver at forbedre dine volleyballfærdigheder, daglejre og Nike volleyballlejre er en god mulighed. Selvom det er vigtigt at øve med dit hold, elitespillere træner selv når de er alene. Disse tre volleyball-vægøvelser kan hjælpe dig med at skærpe dine færdigheder derhjemme, selv når du ikke har en partner at øve med!

Øv servering :

På væggen, marker den korrekte højde af nettet. Stå en halv banes afstand fra væggen (30 fod) og øv din serv. For nøjagtigt at øve din serve, sørg for at du slår bolden over den passende højde. Denne drill kan bruges til at forbedre din underhåndsserv eller jumpserv.

Øv at slå:

For at sikre, at denne øvelse er effektiv, stå mindst 10 fod væk fra væggen. Kast volleyballen højt i luften og øv dig i at slå. Mens du gør det, sørg for, at dine håndled klikker. Nogle spillere kan lide at øve sig i at fange bolden efter for at øge deres reaktionstid på, at bolden bliver returneret.

Øvelsesindstilling:

For at øve indstilling, smid volleyballen op i luften, omkring 10 fod væk fra væggen. Placer dine fødder, og sæt derefter bolden ordentligt mod væggen. Herfra, du kan enten sætte bolden igen, når den vender tilbage fra væggen eller fange og kaste bolden igen. Hvis du sætter bolden højt, og den rejser i en buebane, så udføres denne øvelse korrekt.

Bonustip:

Head Volleyball Coach på Lewis and Clark College, Emily Hayes, understrege vigtigheden af ​​håndledshandling. Denne volleyballlejr i Oregon lægger vægt på at fokusere på detaljerne. Når du arbejder med indstilling, slå, og servering, sørg for, at du er opmærksom på, hvad dit håndled laver. Spillere, der er opmærksomme på denne detalje, vil forbedre deres færdigheder meget hurtigere!

Læs flere nyttige volleyballtip og find en Nike Volleyball Camp i nærheden af ​​dig for at forbedre dit spil denne sommer.

[Volleyballøvelser mod en væg: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040539.html ]