coaching
Extreme
Fitness
Martial Arts5 måder, teknologi kan hjælpe dig med at forblive sund på
Amerikanere har været nødt til at begynde at stole på brugen af teknologi siden udbruddet af COVID-19, hvilket har givet nogle udfordringer, da vi begynder at skifte til denne nye normal. For nogle kan det være svært at vide, hvor de skal starte, og for andre kan de blive overvældet af at lære alle de måder, teknologi kan hjælpe dem på lige nu. Vi er her for at hjælpe dig med at navigere i, hvordan teknologi kan hjælpe dig med at forblive sund, mens du sidder fast derhjemme gennem denne tid med usikkerhed!
#1 UDNYT DET AF TELEHEALTH
Vidste du, at selv under karantæne kan du stadig se en læge uden nogensinde at forlade dit hjem? Telehealth giver patienter mulighed for at planlægge aftaler med læger for en række forskellige behov, fra primær pleje til terapisessioner. Disse aftaler kan ske over telefonen eller via videoopkald, og lægen kan diagnosticere og behandle dig, som de typisk ville gøre under et personligt besøg. Den eneste forskel er, at de minimerer unødvendig fysisk kontakt, hvilket er afgørende under social distancering for at forhindre dig i at blive udsat for skadelige bakterier. Spørg din læge for at se, om de tilbyder telehealth-aftaler, og hvis ikke, tilbyder mange sygeforsikringsudbydere og medicinalfirmaer tjenester i denne periode.
Der er også telemedicinske tjenester, der leverer medicin, og nogle ordinerer endda medicin online. Dette er fantastisk, da enkeltpersoner kan holde styr på deres medicinrecepter uden at skulle løbe til apoteket. Du kan også vælge at få andre ting leveret, såsom vitaminer eller kosttilskud. Internettet boomer med muligheder for at modtage sundhedspleje, mens du er hjemme, hvilket gør det mere tilgængeligt, bekvemt og sikkert for alle!
#2 HOLD dig i form derhjemme
Selvom det er alvorligt uheldigt, at fitnesscentre og fitnessstudier er lukket lige nu, er der komfort i ved at du stadig kan træne derhjemme. Mulighederne er uendelige, når det kommer til ressourcer til hjemmefitness. Du kan hoppe på din elliptiske eller løbebånd og oprette forbindelse til virtuelle trænere, livestreame træning, tage undervisning og endda få forbindelse med din egen personlige træner. Der er også tilgængelige træningsprogrammer på sociale medier, såsom Instagram Live eller digitale klasseabonnementer.
Overvej at opgradere dit udstyr for at tilføje teknologiske funktioner såsom fuldt interaktive HD-konsoller og værktøjer som et smartwatch til at spore fremskridt eller en smart vandflaske, der sender påmindelser til din telefon om at drikke vand. Teknologien har gjort det muligt for fitnessfællesskabet at forblive forbundet og stadig hjælpe med at motivere hinanden, hvilket bestemt ikke ville have været så muligt i en anden dag!
#3 ØVN SELVOMSORG
Tag denne ekstra tid derhjemme til at forkæle dig selv. Se nærmere på køb af teknologiske produkter, der er lavet med selvpleje i tankerne, såsom en øjenmassager eller smart brusehoved. At pleje dit sind er lige så vigtigt som at pleje din krop. Fokuser på din mentale tilstand og gør ting for at give dig fred og ro under karantæne. Teknologien har gjort det nemt at få adgang til ting som digitale taknemmelighedsjournaler og motiverende podcasts. Den måde, du plejer dig selv på, påvirker dit generelle helbred og velvære, så vær god mod dit sind og din krop.
#4 FÅ DIN MAD LEVERT
Heldigvis er der adskillige muligheder for at spise sundt, mens du bliver hjemme. Takket være teknologien gør madleveringsapps som Instacart det muligt at få leveret dagligvarer uden at skulle i butikken. Dette betyder også, at du kan undgå at tilføje sukkerholdige fødevarer til din indkøbskurv, da de ikke vil være i dit ansigt, mens du handler. Levering af måltider er også tilgængelige for at holde dig på sporet og fjerne stresset ved at skulle planlægge, hvad du skal spise. Oprethold sunde spisevaner og undgå unødvendige menneskemængder ved at bruge disse muligheder for at få adgang til mad.
Det er vigtigt at holde sig fra at føle sig isoleret under social distancering. Heldigvis har teknologien gjort det nemt at holde kontakten med dem, vi elsker mest i denne mærkelige tid. Videokonferenceplatforme som Zoom og Houseparty gør det muligt at tale ansigt til ansigt med venner og familie og få det til at føles som om, I alle er i samme rum. Lav et ugentligt opkald med dine kære og hold tingene interessante ved at gøre hver uge til et andet tema. Happy hour nogen? VI ER I DETTE SAMMEN
I slutningen af dagen kommer dit helbred ned på, hvad du gør i din daglige rutine for at passe på dig selv. Teknologien har gjort det meget nemmere at få adgang til de ressourcer, vi har brug for for at forblive sunde, men husk hvor vigtigt det er at forblive forbundet og tjekke ind med hinanden i denne tid. Vi er i dette sammen og vil komme igennem denne pandemi som et fællesskab!
Du har det her.
Du behøver ikke et fitnesscenter for at træne. Du kan oprette din egen træning hvor som helst. Din krop er dit ansvar. Hvis du prioriterer dit helbred og har de rigtige værktøjer, kan ikke engang en pandemi komme mellem dig og din træning.
G&G Fitness specialiserer sig i løbebånd, ellipsemaskiner, roere og alt-i-én hjemmegymnastik. Vi er dedikerede til at levere de bedste fitnessråd og udstyr til alle dine behov for dit hjemmegymnastik.
Kontakt os for at få mere at vide, eller gennemse vores udvalg af hjemmegymnastikudstyr for at komme i gang i dag.
[5 måder, teknologi kan hjælpe dig med at forblive sund på: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049877.html ]