5 enkle måder at lindre stress på:CBD kan hjælpe

I vores moderne, hurtige verden, stress er ved at blive en meget almindelig komponent i vores hverdag. Det er blevet så almindeligt, faktisk, at vi tilsyneladende ikke længere lægger mærke til stress, før det er blevet til noget større og er begyndt at påvirke vores helbred. Stress, eller hellere, stresshormoner (et primært stresshormon som kortisol), frigives i kroppen for at udløse vores "fight or flight"-respons. I svære situationer, disse hormoner hjælper med at øge vores energiforsyning, øge koncentrationen af ​​glukose i vores blod, og endda hjælpe vores hjerne med at bruge glukose optimalt for hurtigere beslutningstagning. Imidlertid, langsigtet aktivering af kroppens stresssystem kan forårsage en lang række sundhedsproblemer - angst, depression, hjertesygdomme – for at nævne nogle få.

Derfor, det er vigtigt, at vi lærer om måder, hvorpå vi kan slippe af stress. Nedenfor er fem enkle måder at lindre stress på:

1. CBD olie

Du har sikkert hørt om CBD ret ofte dette hele året. Det er der god grund til. Bortset fra dets anvendelser til at lindre symptomerne på epilepsi, det bliver også brugt som et naturligt middel til at reducere angst og en fantastisk måde at lindre stress på. Det skyldes, at alle pattedyr har et endocannabinoid system. Dette er et netværk af CBD-receptorer langs vores centralnervesystem. Disse receptorer reagerer på CBD ved at fikse ubalancer, styrker vores immunforsvar, og lindre symptomer på stress og angst. Så et par dråber CBD-olie hver dag kan bare være en fantastisk måde at hjælpe med at lindre stress.

2. Meditation

Hvis du leder efter en meget billig måde at reducere stress på uden at tage noget, meditation er vejen at gå. Meditation har været kendt for at hjælpe med at lette stress og angst ved at fokusere vores opmærksomhed på at tømme vores sind og trække vejret dybt. Ikke kun vil dette hjælpe dig med at slappe af, men det kan også give dig energi til at hjælpe dig med at møde resten af ​​din dag med lidt mere ro. Hvis du bliver stresset af for mange møder eller en forestående deadline, brug et par minutter på at centrere dig selv, tøm dit sind for alle tanker, og trække vejret.

3. Motion

Fysisk aktivitet får vores krop til at frigive glade hormoner som dopamin og serotonin. Til folk, der har oplevet det, der kaldes "runner's high", dette er faktisk strømmen af ​​endorfiner frigivet af din krop som en reaktion på løb. Endorfiner hjælper vores krop med at reducere stress ved at hjælpe vores krop med at overvinde smerte, og regulere vores søvn. Stresshormonet kortisol reducerer faktisk produktionen af ​​glade hormoner i vores krop, hvilket vil føre til mere stress for os. Træning ville hjælpe med at bygge disse hormoner op i vores system.

4. Reducer koffein

Vi har alle en koffeintærskel. Koffein er kendt for at hjælpe med at holde os vågne og give os det boost af tiltrængt energi, især om morgenen, hvor alt vi ønsker er at falde i søvn igen. Imidlertid, for meget koffein kan bidrage til angst, som igen forårsager stress. Det kan også forårsage hjertebanken, koldsved, og en del fordøjelsesforstyrrelser, når du tager for meget koffein. Så hvis du oplever, at du bliver nervøs efter din anden eller tredje kop kaffe, det kan være en god idé at springe den kop joe over og måske have noget med lavere koffeinniveauer. Måske en dejlig lav koffein te, eller, tør vi sige, noget koffeinfri kaffe?

5. Socialiser

At tilbringe tid sammen med venner og familie er en fantastisk stressreducer. Uanset hvor indadvendt og socialt uvillig du er, der er altid nogen, du foretrækker at bruge din tid med. Og for dem af os, der er udadvendte, at være sammen med mennesker er en energigivende oplevelse. At grine og have en fornøjelig tid med de mennesker, du elsker, vil hjælpe dig med at slappe mere af, og glem dine lidelser. Hos kvinder, at tilbringe tid med familie og børn hjælper med at frigive oxytocin, en naturlig stressreducer.

Uanset din station i livet, stress er uundgåelig. At holde disse fem tips i tankerne vil hjælpe dig med at håndtere eller måske endda lindre stress. Og til gengæld vil hjælpe dig med at nyde livet mere, undgå helbredsproblemer, og endda udvikle et sundere forhold til dig selv og din omgangskreds.

Det her artikel oprindeligt optrådt på MadeByHemp.com

[5 enkle måder at lindre stress på:CBD kan hjælpe: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044767.html ]