6 måder at forblive motiveret til at træne hjemme

Nu hvor det er stort set udelukket at gå i fitnesscenter på grund af COVID19, har træningsfanatikere været nødt til at finde andre måder at få deres overskud på.

Men at få en god træning derhjemme er ikke helt så let som bare at rulle en yogamåtte ud i din stue. Hvis du har problemer med at forblive motiveret under din karantænerutine, så prøv disse seks enkle tips.

#1 Opret dit træningsområde

Intet kan få dig hurtigere ud af din rille end at vælte en lampe under cardio. Før du starter din træning, er det vigtigt at rydde masser af plads til at bevæge sig rundt. Nu hvor du bruger mere tid derhjemme, er det måske på tide at begynde at bygge dit træningscenter til hjemmet. Uanset om du går efter håndvægte, modstandsbånd, kettlebells eller pull-up bars, er der masser af hjemmesider, der kan hjælpe dig med at finde det bedste udstyr til dig.

#2 Skriv din træningsplan ned

Hvis du ikke forpligter dig til en tidsplan, kan det være nemt bare at slappe af din fitnessplan. Ved at skrive ned din nøjagtige træning, inklusive alle bevægelser, antal gentagelser og antal sæt, kan du presse dig selv til at fortsætte. Der er masser af online ressourcer, der kan hjælpe dig med at finde ud af en rutine, hvis du lige er startet. Generelt er det godt at lave en blanding af cardio, underkroppen bevæger sig som squats, armbevægelser som push-ups og kernebevægelser som plankehold.

#3 Tag tøj på

Selvom det kan virke som en lille del af din træningsrutine, skal du klæde dig på i gymtøj, der få dig til at føle dig sikker er afgørende. "Se godt ud, føl dig godt" er et velkendt ordsprog, der stadig stemmer. Det kan være fristende bare at tage de gamle joggingbukser på, men at blive klædt på i dit typiske fitness-outfit kan hjælpe dig med at komme i den rigtige tankegang til at træne hårdt.

#4 Tag fat i en ven

Vi kan ikke se hinanden fysisk, men vi kan stadig oprette forbindelse gennem videokonferencer. For at hjælpe dig med at holde dig i gang, prøv at få en ven til at træne sammen. I kan se den samme fitnessvideo eller beslutte jeres egen rutine sammen. Mens du går igennem det, skal du sørge for at råbe nogle opmuntrende ord til hinanden og holde energien høj.

Musik kan være den ultimative motivator. Hvis du har naboer at bekymre dig om, så prøv trådløse hovedtelefoner eller øretelefoner. Hvis ikke, skru op for disse højttalere og lad gevinsterne begynde. I stedet for at skulle blive ved med at vælge en sang og afbryde dit flow, skal du sørge for at vælge en playliste med masser af optimistiske sange for at holde dig i gang.

#6 Film dig selv

Hvis du normalt ikke er en, der træder foran kameraet, lyder denne måske lidt mærkeligt. Men at filme dine træningspas kan være en fantastisk måde at holde dig motiveret og hjælpe dig med at forbedre din form. Sæt dit kamera op på en stabil overflade, og test indramningen for at sikre, at du rent faktisk kan se dig selv. Mens du træner, vil det faktum, at der er et kamera på dig, give dig lyst til at presse endnu hårdere. Når du er færdig, skal du tjekke båndet og se, hvor du kan forbedre dig. Hvis du ikke vil dele det, så kan du roligt slette det, uden at andre ved det.

Kom nu i gang!

At træne hjemme er bestemt en anderledes oplevelse. Men med det rigtige mindset og de motiverende værktøjer kan du stadig få en fantastisk træning, der hjælper dig til at føle dig gladere og sundere.

---

G&G Fitness specialiserer sig i løbebånd, ellipsemaskiner, roere og alt-i-én hjemmegymnastik. Vi er dedikerede til at levere de bedste fitnessråd og udstyr til alle dine behov for dit hjemmegymnastik.

Kontakt os for at få mere at vide, eller gennemse vores udvalg af hjemmegymnastikudstyr for at komme i gang i dag.

Har du brug for en alt-i-én hjemmetræningsmaskine?

Der er flere muligheder for en helkropstræning med kun ét stykke fitnessudstyr. Kontakt en G&G-repræsentant for en gratis konsultation og personlige anbefalinger.

[6 måder at forblive motiveret til at træne hjemme: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049874.html ]