Udstyre en Hjem CrossFit Gym

Opsætning dit hjem gym for CrossFit træning kræver en minimal mængde udstyr til at komme i gang. Da de fleste CrossFit bevægelser kan skaleres ned til kropsvægt øvelser , kan du begynde med et lille budget og stadig være i stand til at fuldføre en fuld WOD - workout af dagen. Som din interesse og budget stiger, kan du opgradere dit hjem gym arsenal bedst passer til dine mål og giver dig mulighed for at håndtere de mere eksotiske WODs . Gulvbelægning

Da mange Crossfit øvelser er ballistisk i naturen, vil du nødt til at have polstret gulv, der kan stå op til misbrug af jernplader bliver gentagne gange faldt på det. Mens du kan købe fitness måtter , de er typisk dyre og forsendelsesomkostninger sætte dem ud af de afkroge af de fleste budgetter . En billigere og lige så holdbare , tæpper er den art, der anvendes i hestebokse . Planlægger at bruge en hest stall mat for hver 24 kvadratmeter gym plads. Måtterne kan skæres til at passe ved hjælp af en kasse kniv og stål lineal .
Grundlæggende

minimale udstyr, du skal medtage i dit hjem Crossfit gym omfatter en pull -up bar, sjippetov og olympisk vægtstang med roterende kraver. Af hensyn til sikkerheden , og for yderligere at beskytte gulvet under dine måtter , vælge Gummisammensætningen plader i løbet af de standard jern eller stål dem . Plader varierer i vægt fra 10 til 60 kg , så start med et minimum af to 10 - kg , plader 15 kg og 20- kg . Pull - up bar kan variere fra pre-made stænger til stål VVS-rør , som du samle dig selv og montere på din væg eller loft .
Bænk og Rack

Det næste niveau af udstyr for at tilføje en squat rack og en bænk. Squat rack kan være så simpelt som justerbare squat stande , der fungerer ligner bil jack stande, eller du kan vælge en svejst stål squat bur . Begge kan bruges til reoler barbell , når de udøver , og som et sikkerhedsnet rack når hug eller benching . Bænken bør kunne justeres , så du kan hæve og sænke den øverste og nederste ender. Dette giver dig mulighed for at bruge bænken i flade, hældning og tilbagegang positioner.
Extras

Beslut hvilke ekstra til at købe , når du har brugt tid på din gym og bygget en udstyr ønskeseddel , som giver dig mulighed for at udvide din træning repertoire. Typiske emner vil omfatte kettlebells , gymnastik ringe, parallettes , en romaskine , klatring besidder og klatring uddannelse bestyrelser.
Hoteltilbud
[Udstyre en Hjem CrossFit Gym: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003006010.html ]