De 10 bedste grunde til, at du bør have et træningscenter til hjemmet

At gå i fitnesscenter er en god vane, men nogle gange kommer livet i vejen, og du kan bare ikke klare det der. Derfor er det vigtigt at have træningsudstyr derhjemme. Et must-have for alle, der seriøst med at holde sig i form, et træningscenter til hjemmet giver dig mulighed for at træne uden nogensinde at skulle forlade huset. Her er nogle af de største fordele ved at have et hjemmefitnessrum:

1. Du kan holde dig til din træningsrutine

Ifølge US Department of Health and Human Services (HHS) bør voksne få mindst to timer og 30 minutters moderat træning om ugen, en time og 15 minutter om ugen med kraftig træning eller en blanding af de to. HHS anbefaler også, at du spreder dine træningspas ud over ugen og inkluderer muskelopbyggende træning mindst to gange om ugen.

At holde sig til en træningsrutine er lettere sagt end gjort. Du har måske alle de bedste intentioner, men besværet med at pakke tøj, shampoo, håndklæder, en hængelås og en vandflaske, bekæmpe trafikken på vej til træningscenteret og køre cirkler rundt på parkeringspladsen på udkig efter en plads kan dæmpe din entusiasme ret hurtigt. Adgang til fitnessudstyr i dit eget hjem kan fjerne de forhindringer, der forhindrer dig i at nå dine fitnessmål.

2. Du kan spare tid og springe køerne over

En af de største barrierer for at træne konsekvent er at finde tiden til at gøre det. Når du tænker på at pakke og pakke en træningstaske ud, køre tid til og fra træningscenteret og vente i kø til maskiner, kan en halv times træning nemt blive til en to-timers affære.

Du har måske oplevet den akavede dans ved at vente på en maskine i fitnesscentret. Du skal holde dig tæt nok på til at hoppe på ellipsetraineren eller samle vægtene op, så snart personen er færdig, men ønsker ikke at overfylde dem eller virke påtrængende. Resultatet er en masse spildtid og frustration.

Et træningscenter til hjemmet giver dig mulighed for at springe køerne og pendlen over, hvilket giver dig en stressfri, effektiv træning på den halve tid.

3. Du har friheden til at dyrke motion, når det virker for dig

Ingen grund til at udskille en time og en halv blok i din tidsplan. Ingen grund til at vente på den perfekte timing, når trafikken på vejene er lettere, og fitnesscentret er mindre overfyldt. Med et træningscenter til hjemmet kan du hoppe på løbebåndet eller ellipsebanen, når du har lyst.

Du kan træne under dit yndlingsprogram eller mens du ser nyhederne. Du kan løfte vægte, før du går i bad om morgenen (stor bonus:brusebad og omklædning i privatlivets fred i dit eget hjem) eller med din partner, når de får fri fra arbejde.

Faktisk gjorde den nyeste udgave af HHS-retningslinjerne op med den forældede idé om, at du skal træne i 10-minutters blokke for at se fordelene. Med dit hjemmegymnastik, hvis du træner, når du har et par minutter til at dræbe, får du dine 2,5 timer inden weekenden med tid til overs.

Relaterede produkter

Inspire FT2 Functional Trainer

Inspirer 233,99 $

Inspire FT1 Functional Trainer

Inspirer 599,00 USD

M3 Multi Gym

Inspirer 3.999,00 USD

M2 Multi Gym med puder og skærme

Inspirer 2.999,00 USD

Life Fitness G7 Home Gym

Life Fitness $3.669,00

Gronk Fitness FID Commercial Bench

Gronk Fitness $518,00

XM FITNESS 365 INFINITY Power Rack

XM Fitness 1.799,00 USD 1.724,00 USD

Inspirer Smith Cage System

Inspirer 139,99 $

Element Fitness Neutron FT Home Gym

Element Fitness 2.999,00 USD 2.799,00 USD

Bodycraft XFT funktionel træner

BodyCraft 5.719,00 USD

4. Du får det perfekte træningsmiljø

De fleste fitnesscentre har en dresscode. Hvis du har træningsudstyr derhjemme, kan du begynde at træne lige det øjeblik, du har lyst, iført hvad du har lyst til. Du behøver ikke bekymre dig om dit tøj ser godt ud eller sidder rigtigt eller er atletisk nok. Et træningscenter til hjemmet giver dig friheden til at bære, hvad der føles behageligt uden en ekstra tanke.

For varmt? For koldt? Gymnasieledelsen forsøger at finde en mellemvej, men det kan være en udfordring at holde temperaturen moderat i et stort fitnesscenter med masser af svedige mennesker. Derhjemme indstiller du termostaten og har fuld kontrol over dit træningsmiljø.

Hvad med musikken? I fitnesscentret er oddsene for, at du vil kunne lide musikken, der pumper fra højttalerne, ikke så store. Med et hjemmefitnessrum kan du sprænge dine favoritter eller vælge noget roligt og afslappende afhængigt af dit humør.

5. Du får privatliv

Det er velkendt, at træning hjælper med at lindre stress og angst. Men hvad nu hvis det at gå i fitnesscenter får dig til at føle dig nervøs og intimideret? Du kan ende i en ond cirkel af angst, fordi du er bekymret for, at folk dømmer dig.

Hvis dette lyder som din oplevelse, er du ikke alene. Næsten 65 procent af kvinderne og 36 procent af mændene undgår at gå i fitnesscenter, fordi de er bange for, hvad andre mennesker måtte tænke. Folk frygter for det meste at dømme om deres vægt, men der er mange andre rapporterede frygt, såsom:

• Bruger udstyr forkert
• Gør øvelser forkert
• Ikke ser ud eller er atletisk nok
• Ser akavet ud, mens du træner

Når du træner i privatlivets fred i dit træningscenter, behøver du ikke bekymre dig om noget af det. Du kan lære i dit eget tempo, pust og pust, og se de mest rar gentagelser, mens du træner, og ingen vil gøre grin med dig... undtagen måske din familie.

6. Hele din familie kan være med

Apropos din familie, hvornår har de sidst trænet? Alle medlemmer af din husstand - børn, teenagere, voksne og seniorer - har brug for en alderssvarende mængde motion. Verdenssundhedsorganisationen siger, at unge i alderen 5 til 17 bør deltage i mindst en times fysisk aktivitet om dagen med moderat til kraftig intensitet. Størstedelen af ​​deres træning bør være aerob, med knoglebelastning og muskelstyrkende aktiviteter inkluderet flere gange om ugen.

Ideelt set bør ældre voksne få den samme mængde motion som deres yngre kolleger. Folk, der ikke er i stand til at nå disse minimumsniveauer - 150 minutters moderat intensitet eller 75 minutters højintensiv træning - bør gradvist gøre så meget, som de kan. Selv ældre voksne med begrænset mobilitet bør være aktive mindst tre dage om ugen for at forhindre fald.

Lige så svært som det er at komme i fitnesscenteret, er det endnu sværere at få dine børn eller ældre slægtninge dertil. Med et hjemmefitnessrum kan du være sikker på, at de personer, du har under din varetægt, træner så meget, som de burde i et sikkert miljø.

7. Du behøver ikke bekymre dig om børnepasning

Hvis du har børn, ved du, at udgifterne til børnepasning er skudt i vejret. At finde kvalitetspleje til dine børn er ikke let, og du planlægger sandsynligvis allerede ærinder og aftaler omkring tilgængeligheden af ​​omsorgspersoner.

Nogle fitnesscentre tilbyder børnepasning, men det kan øge omkostningerne ved et månedligt medlemskab eller være af tvivlsom kvalitet. At bruge fitnesscentrets børnepasning betyder, at du skal pakke en pusletaske eller finde børnenes sko og vanter oven på alle de andre trin, der kræves for at komme dig selv i fitnesscenteret.

Børn, der er for gamle til vuggestuen, er måske ikke klar til at blive hjemme alene i timevis. Et hjemmefitnessrum giver dig mulighed for at træne, mens babyen sover i lur eller ældre børn leger i baghaven eller får lavet skolearbejde.

8. Det er sikrere

Dårligt vejr er en af ​​de mest almindelige årsager til, at folk bryder deres træningsrutiner. Selvom det kan virke som en undskyldning, er det ofte et legitimt sikkerhedsproblem. Der er næsten seks millioner bilulykker årligt, og 21 procent er vejrrelaterede. Omkring 70 procent af vejrrelaterede bilulykker sker på vådt fortov, og yderligere 18 procent sker under sne- og sludstorme. Hvert år dør næsten 5.000 mennesker i disse styrt.

Når du har et hjemmefitnessrum, behøver du ikke bekymre dig om pendlingen til fitnesscentret eller manglende dage på grund af sne eller is. Hvis du kan lide at træne tidligt om morgenen eller sent om aftenen, kan du gøre det uden at gå alene gennem en mørk parkeringsplads. Du kan træne fra komfort og sikkerhed i dit eget hjem.

9. Du får pandemi-sikker øvelse

HHS er en af ​​mange organisationer, der opfordrer amerikanere til at træne hjemme under pandemien. Motionscentre kan lukke midlertidigt eller have begrænset åbningstid på grund af Covid-19, men dit hjemmetræningsrum er altid åbent 24/7.

Pandemien kan have gjort dig mere opmærksom på sygdomsoverførsel, eller du har måske altid hadet at bruge udstyr, efter at hundredvis af mennesker har svedt på det. Uanset hvad, betyder det at have din egen personlige motionscykel eller vægtbænk en ren, sikker træningssession hver gang.

10. Du kan designe dit drømmegymnasium

I fitnesscentret er din træning begrænset af træningscenterets ejers udstyr. Heldigvis har du fuld kontrol over designet af dit hjemmefitnessrum. Vil du have en roer? Få en. Kan du lide en bestemt slags løbebånd eller ellipsetrainer? Færdig. Har du en ægtefælle eller ven, du gerne vil træne med? Få to af noget. Når fitnesscentret er i dit hjem, bestemmer du, hvad der skal i rummet.

Mulighederne er uendelige! Men føl dig ikke skræmt af dine muligheder. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du begynder at bygge dit hjemmefitnessrum, er der professionelle fitnesskonsulenter, som kan se på dit hjem, lytte til dine træningsbehov og hjælpe dig med at designe et personligt hjemmegym. Og den bedste del? Hjemmekonsultationer er gratis hos G&G Fitness Equipment.

Klar til at komme i gang?

Hos G&G Fitness Equipment sælger vi brand-navn hjemmegymnastikudstyr, der passer til dine behov. Vi tilbyder lave månedlige betalinger med vores fleksible finansieringsløsninger, herunder nul down, nul rente og udvidede finansieringsplaner. Du kan ende med et hjemmetræningsrum, der koster mindre end et medlemskab af et fitnesscenter.

Kontakt dit lokale G&G Fitness Equipment showroom i dag og begynd at bygge dit drømmehjems fitnessrum.

Mulighederne er uendelige! Men føl dig ikke intimideret af dine muligheder. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du begynder at bygge dit hjemmefitnessrum, er der professionelle fitnesskonsulenter, som kan se på dit hjem, lytte til dine træningsbehov og hjælpe dig med at designe et personligt hjemmegym. Og den bedste del? Hjemmekonsultationer er gratis hos G&G Fitness Equipment.

---

Er du klar til at bygge dine drømmes hjemmefitnessrum?

Anmod om en gratis konsultation her.

[De 10 bedste grunde til, at du bør have et træningscenter til hjemmet: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049930.html ]