Skal du løbe gennem smerten?

For adgang til al vores trænings-, udstyrs- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>tilmeld dig Outside+.

En læges råd til, hvornår den skal stoppes før et løb.

Hvornår trækker du stikket til en stor sportsbegivenhed? Er det værd at starte og måske såre sig selv endnu mere? Spørgsmålene er enkle, men svarene er mere komplicerede.

Efter at have behandlet disse problemer med mine patienter i nogen tid, er her den algoritme, der synes at give mest mening. Først og fremmest, er der risiko for en mere alvorlig eller alvorlig skade? Hvis ja, er svaret umiddelbart:Lad være med at gøre det.

Hvis der er lille risiko for yderligere skader, hvordan vil oplevelsen så være? Pinligt? Sjovt? En blanding? Vil smerten være så stor, at du ikke kan præstere, som du plejer?

Min generelle regel her er, at hvis smerte begrænser en atlets evne til at præstere normalt, er det bedst at stoppe. Hvorfor? Fordi skader fra ukorrekt form kan tage måneder at helbrede og skabe endnu værre problemer end den, du har at gøre med nu.

En anden god strategi:Rådfør dig med din læge, ikke din træner. Din træner vil have dig med i spillet, men din læge vil være lige med dig om dine risici. Overvej alle disse faktorer, når du beslutter dig for, om du vil "lege med smerten."

New York City sportsmedicinske specialist Jordan D. Metzl, M.D. er en 29-dobbelt marathonbegynder og 10-dobbelt Ironman. Hans bog, The Athlete's Book of Home Remedies, har mere end 1.000 tips til at rette op på alle typer skader og medicinske tilstande.

RELATERET:Hjælp! Jeg er syg på Race Week

Flere Med Telt-artikler.

[Skal du løbe gennem smerten?: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003053006.html ]