6 bedste træningsudstyr til hjemmet

Du vil se hundredvis af reklamer, annoncer, videoer online, hvor forskellige personer hævder, at træning er ekstremt godt for dig. Dette er fuldstændig rigtigt. At træne giver dig mulighed for at blive stærkere både mentalt og fysisk, du får styr på din kropsvægt, og du får endda skærpet dit sind. Derudover hjælper du dit hjerte med at blive stærkere, når du træner cardio, hvilket kun kan føre til en længere levetid. Men nogle mennesker har bare ikke tid nok til at gå i fitnesscenteret hver anden dag. Og det er derfor, det er praktisk for dem at have træningsudstyr derhjemme. Og selvom du kun træner derhjemme, kan du med regelmæssig træning reducere risikoen for hjertesygdomme med 35 %. Så hvis du gerne vil lære, hvilke redskaber til gymnastiksalen er absolut nødvendige for et hjemmegymnastik, så fortsæt med at læse.

Løbebånd

Et godt løbebånd skal være en del af dit hjemmetræningsudstyr. Løbebånd bruges til at løbe og løb forbedrer kardiovaskulær sundhed. Denne aktivitet er en af ​​de grundlæggende ting, du har brug for til hele dit træningsprogram. Med et løbebånd vil du være i stand til at dyrke cardio, når du vil, i dit hjems komfort. Ja, det er vigtigt at løfte vægte, men du kan aldrig ignorere vigtigheden af ​​øvelser, der gør godt for dit hjertes sundhed. Og det er derfor, et løbebånd skal være der, i dit træningscenter hjemme. Det bedste ved dette er, at du endda kan kombinere din cardio-træning med styrketræning. For eksempel kan du have fem øvelser med vægte og derefter slå møllen. På denne måde vil du ikke lægge stor vægt på muskelforøgelse. Nej, du vil skabe en balance mellem udholdenhed og styrke. Åh, og dine ben vil se revne ud. Du kan også tjekke Leanbean Fat Burner Review som er et supplement til fedtforbrænding. Med dit træningscenter vil tilføjelse af dette tillæg få hurtige resultater. Jeg tror, ​​at dette naturlige og sunde supplement også vil booste din energi, mens du træner, men processen med fedtforbrænding vil aldrig være langsommere. Det er bare at putte olie i pejsen.

Et sæt håndvægte

Håndvægte er essentielle, fordi du kan lave et utal af øvelser med dem. De øvelser, du kan lave, er tilsyneladende uendelige. Og det vil retfærdiggøre købet med det samme. Et professionelt tip ville være at kigge efter hex-formede håndvægte med sort gummibelægning. Disse har været kendt for at holde længst og er mest behagelige at træne. Det anbefales, at du får 3 til 5 sæt i en række vægte, der passer til forskellige øvelser og for den styrke, du vil få. Med håndvægte kan du gøre underværker for dine arme, kerne, skuldre og endda ryg. Det absolut bedste ved dette stykke udstyr er, at du kan finde dusinvis af øvelser. Derfor er håndvægte vigtige.

Kettlebell

Selvom du kan finde snesevis af kommentarer online om, hvordan kettlebells ikke er afgørende, skal du ikke stole på dem. Ja, nogle kettlebell-bevægelser kan udføres på samme måde med en håndvægt, men forskellige kettlebell-bevægelser er unikke og nogle fungerer simpelthen bedre og er mere udfordrende med en kettlebell. Dette stykke udstyr vil give et andet touch til din træning, især hvis du ønsker at arbejde på din underkrop, men stadig forbedre din udholdenhed. Oven i købet, hvis du er en løber, vil du virkelig sætte pris på nogle kettlebell-øvelser, fordi dette stykke udstyr er specielt designet til at give dine ben en hård udfordring. Så kombiner gode øvelser med kettlebells, og du vil opbygge seriøs styrke i dine ben.

Hoppetov

Tænk ikke et sekund på, at et hoppereb er noget, du bør lade være i fortiden. Bare fordi du hoppede i reb som barn for sjov, betyder det ikke, at dette stykke udstyr ikke kan være nyttigt i dag. Tværtimod gør hoppereb underværker for din kerne og dine ben. Derudover booster det også din koordination. Husk at finde et holdbart reb, det er det eneste du skal bekymre dig om. Det ville også være rart, hvis du kunne finde en af ​​de hoppere, der har tællere. På den måde behøver du ikke tælle dig selv, du skal kun kigge på tallet over håndtaget. Basketballspillere bruger ofte hoppereb, da det virkelig kan øge deres hastighed, lodrette spring og balance. Og disse er virkelig vigtige færdigheder, der er nødvendige for at mestre spillet basketball.

Vægtstang

Intet hjemmegymnastik kan være komplet uden en vægtstang. Vægtstænger er frie vægte, og det gør dem meget bedre end maskinerne i fitnesscentret, simpelthen på grund af de stabiliserings- og koordinationsaspekter, de bringer til træning. Et professionelt tip ville være at kigge efter en robust bar. Det er også værd at nævne, at hvis du har små hænder, skal du være opmærksom på stangens diameter og overveje at købe en tyndere stang. Nogle øvelser du kan lave med en vægtstang er barbell squats, barbell lunges, liggende vægtstangs bænkpres og bøjet række. Disse øvelser vil booste næsten alle tre hovedgrupper af muskler. Dine ben, din kerne og dine arme sammen med skuldre. Bare husk at rådføre dig med en professionel, før du går i gang med mere komplekse øvelser. Skader, der kommer som følge af en dårligt udført øvelse med vægtstang, kan være rigtig slemme.

Bænk (justerbar hvis muligt)

En bænk er måske ikke så vigtig som noget andet udstyr, men det er en kritisk komponent på grund af mange øvelser, der involverer løft. En god bænk vil give din krop mulighed for at forblive i en sikker og korrekt position. Og det er en nøglefunktion for hver bænk og en nøglefaktor, du skal være opmærksom på, hvis du ikke vil skade dig selv. Derudover kan grundlæggende øvelser såsom bænkpres, rækker og så videre ikke udføres uden en bænk. Og hvis du køber en justerbar bænk, 'låser' du op for endnu flere øvelser med håndvægte osv. En justerbar bænk vil ikke kun give dig mulighed for at træne mere, men det er også godt, når det kommer til pladseffektivitet. Hvorfor skal du købe robuste maskiner, der fylder meget, hvis du bygger et fitnesscenter i dit hjem?

Konklusion

Dette var nogle af de 'essentielle' stykker udstyr, som ethvert godt hjemmegymnastik har brug for. Med sådant udstyr vil du virkelig være i stand til at forvandle din krop og blive stærkere både fysisk og mentalt!

Vær venligst opmærksom på, hvis du følger et eksternt link i dette indlæg, at vi ikke er ansvarlige for skadelige produkter eller dets brug, da det ikke er gennemgået af os.

[6 bedste træningsudstyr til hjemmet: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003049481.html ]