Hvad er Workout Gynger

? Yoga kan være en gammel praksis , men det betyder ikke, det er immun fra moderne innovationer . Anthony Cardenas , en californisk fysioterapeut , udviklede yoga swing ved årsskiftet af det 21. århundrede. Swing, også kendt som en yoga trapez , kan du udføre en række øvelser og yogastillinger , mens helt eller delvist suspenderet fra gulvet. Hvis du aldrig har brugt en yoga swing , finde en klasse og se, om antenne yoga er for dig. The Swing

yoga swing krop er lavet af blødt stof og ligner en hængekøje. Enderne er knyttet tæt sammen - på loftet i en dedikeret antenne yoga studio , eller en horisontal objekt, såsom en gren eller en straight bar - så du kan faktisk ikke ligge ned i sving i sin standard position . Gyngen indeholder også tre håndtag hængende ned fra hver side . Du placerer dine arme og ben ind i håndtagene for at udføre forskellige øvelser og yoga asanas .
Formål

Yoga gynger tjene flere formål og lade dig gøre et stort udvalg af rejser . Gyngen kan støtte dig og fjerne tyngdekraften fra ligningen for nogle asanas , så du kan lære dem lettere . Du kan udføre en bred vifte af rejser på swing , herunder aktiviteter , der bygger styrke og forbedre din fleksibilitet . Nogle inversion rejser er designet til at forebygge eller behandle ryg og nakke kompression , og at holde ryggen i tilpasningen . Fortalere hævder swing giver en række andre fordele , fra afstresning til forbedret mobilitet og blodcirkulation. Udførelse af dine rejser i luften kan også være en sjov oplevelse, og hjælpe dig med at opnå en rolig sindstilstand .

Workout

Yoga swing træning varierer meget. Du kan finde klasser udelukkende foretages på gyngen , og andre, hvor swing Anvendes kun til et par rejser . Som med standard yoga, luftfotos yoga klasser også varierer i deres intensitet . Non- yoga udøvere kan håndtere begyndende yoga swing træning, mens mere avancerede styrkeklasserne kan brænde 500 til 1.000 kalorier på en time.
[Hvad er Workout Gynger: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003005988.html ]