Hvad er Kenpo X i P90X

? Hvis du ønsker at leve længere og være sundere, aerob øvelse er en af ​​de bedste måder at opnå dette. Men hvis du ikke ønsker at betale for en gym medlemskab , er du nødt til at finde måder at udøve derhjemme eller udenfor. Workout videoer er en stor mulighed for at arbejde ud derhjemme , og nogle gange kan du finde et helt sæt af videoer med forskellige træningsprogrammer , ligesom P90X . Kenpo X indgår i P90X og det giver dig en sjov , kampsport stil cardio træning . Martial Arts - stil Øvelser

Martial Arts er et bredt begreb, der anvendes til at definere en række øvelser , der omfatter forskellige stød, slag og spark . Dette omfatter øvelser som karate, taekwondo og aikido . Kenpo er en form for karate. Det er sport , der omfatter en modstander , hvor du udfører disse bevægelser mod kroppen af den anden person. I øvelsen verden, har aerobic klasser og videoer er designet efter disse kampsport til at udføre lignende bevægelser, men uden en modstander . Nogle gange kan en boksesæk er brugt, og nogle gange er du bare udføre de bevæger sig mod luften , som i Kenpo X.

Fordele ved Kenpo X

Udover at være en sjov høj intensitet cardio træning er de bevæger sig i Kenpo X designet til at forbedre din fleksibilitet og balance. Dette gøres ved de forskellige bevægelser i videoen , ved hjælp af din kerne for balance og udspænding for fleksibilitet. Din koordination vil forbedre efter gør Kenpo X på en regelmæssig basis , fordi din krop vil blive fortrolig med de bevægelser , indtil de er let at gøre. Udholdenhed er forbedret ved at udøve dag efter dag , ifølge Fitness Magazine.
The Kenpo X Workout

Kenpo X træning på P90X er omkring 45 minutter lang . Du vil starte ud med en 12- minutters opvarmning , som indeholder mange strækninger. Den strækker vil hjælpe dig med at blive mere fleksibel over tid, hvilket gør øvelserne nemmere med praksis . Efter den varme op og strække er omkring 30 minutters aerob Kenpo X træning. Som cardio, er det meningen at øge din puls , og du vil brænde kalorier . Instruktøren lærer dig korrekt form for hver af de spark, blokke , slag og andre bevægelser , således at selv en nybegynder kan følge og forstå denne træning. Workout slutter med en kort , to-minutters køle ned og stræk.
Forbedre dit Kenpo X Workout

Naturligvis efter at have arbejdet ud for et par uger vil din krop begynder at blive stærkere og din udholdenhed vil stige. Når det begynder at ske , vil Kenpo X være nemmere , og du ønsker at justere et par ting at tilføje intensitet. Du kan gøre dette ved at gøre dine bevægelser mere udtalt eller stærkere. For eksempel , for din spark kan du løfte dine ben højere, eller sparke med mere krop kraft . Ud over dette , kan du tilføje vægte til din træning gennem hånd- vægtede handsker , håndled vægte, ankel vægte eller endda en vægtet vest. Tilføjelse denne ekstra vægt vil gøre de bevæger sig mere vanskelig , hvilket øger den indsats, du har brug for at fuldføre træningen. Dette vil øge dine kalorier brændt og forbedre din udholdenhed og styrke endnu mere.
Hoteltilbud
[Hvad er Kenpo X i P90X: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003007783.html ]