Shin Conditioning Teknikker til Muay Thai Kickboxing
Det kan synes som gamle skole mentalitet at tænke sparke hårde genstande rent faktisk vil forbedre styrken , tæthed og holdbarhed af dine knogler , men der er videnskaben bag praksis . Ifølge New York Times, den biologiske proces, hvorved beskadigede knogler helbrede sig selv at blive stærkere og tættere , end de var før er kendt som Wolff lov . Knoglebrud kan ikke helbrede tilbage stærkere , men gentagne påvirkninger kan have langsigtet styrkelse effekter .
Physical Conditioning
Professional thailandske boksere i Thailand vil sparke bananplanter og andre hårde genstande til betingelse deres skinneben , men du behøver ikke at gå så langt . Holde op en regelmæssig træning rutine består af taske arbejde , pad arbejde og sparring vil være tilstrækkeligt for shin condition. Påvirkninger behøver ikke at være intens til at udløse de biologiske processer , der er involveret i at styrke dine knogler.
Mental Conditioning
Professionelle kickboxers også lovprise betydningen af mental condition til at supplere din fysiske arbejde . Hvis du ikke kan håndtere smerter forbundet med at finde en tyk tung taske med din vrist , betyder det ikke ligegyldigt hvor tæt skinnebenet knogler er . Med nok træning og sparring , får du mere komfortabel dit nervesystem reaktion på hård slående .
Overvejelser
p Hvis du er nybegynder til Muay Thai , din fokus bør være på at lære de grundlæggende teknikker og forbedre dit hjerte-kar- udholdenhed i de første par måneders træning . Lad intense shin condition øvelser til amatører og professionelle krigere . Hvis du har planer om at styrke dine skinneben , være opmærksom på, at der er risici involveret . Skader kan spænde fra mindre sår og hudafskrabninger til overbelastningsskader . En undersøgelse offentliggjort i en 2001 udgave af "British Journal of Sports Medicine " fundet , at de mest almindelige områder af skade for muay thai kickboxers var de nedre ekstremiteter .
Hoteltilbud
[Shin Conditioning Teknikker til Muay Thai Kickboxing: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003007782.html ]