Shin Conditioning Teknikker til Muay Thai Kickboxing

Når det kommer til Muay Thai kickboxing, kan konditionering tage mange former. Thailandske boksere gennemgå aerob conditioning for at forbedre deres udholdenhed , men skinnebenet condition er en mere ekstrem form for træning synonymt med sporten. Du behøver ikke at sparke træer at betingelse dit skinneben til rigor af Muay Thai praksis eller konkurrence , men en regelmæssig hård slående regime vil udbetale udbytte , når det drejer sig tid til at træde i ringen. Processen

Det kan synes som gamle skole mentalitet at tænke sparke hårde genstande rent faktisk vil forbedre styrken , tæthed og holdbarhed af dine knogler , men der er videnskaben bag praksis . Ifølge New York Times, den biologiske proces, hvorved beskadigede knogler helbrede sig selv at blive stærkere og tættere , end de var før er kendt som Wolff lov . Knoglebrud kan ikke helbrede tilbage stærkere , men gentagne påvirkninger kan have langsigtet styrkelse effekter .
Physical Conditioning

Professional thailandske boksere i Thailand vil sparke bananplanter og andre hårde genstande til betingelse deres skinneben , men du behøver ikke at gå så langt . Holde op en regelmæssig træning rutine består af taske arbejde , pad arbejde og sparring vil være tilstrækkeligt for shin condition. Påvirkninger behøver ikke at være intens til at udløse de biologiske processer , der er involveret i at styrke dine knogler.

Mental Conditioning

Professionelle kickboxers også lovprise betydningen af ​​mental condition til at supplere din fysiske arbejde . Hvis du ikke kan håndtere smerter forbundet med at finde en tyk tung taske med din vrist , betyder det ikke ligegyldigt hvor tæt skinnebenet knogler er . Med nok træning og sparring , får du mere komfortabel dit nervesystem reaktion på hård slående .

Overvejelser
p Hvis du er nybegynder til Muay Thai , din fokus bør være på at lære de grundlæggende teknikker og forbedre dit hjerte-kar- udholdenhed i de første par måneders træning . Lad intense shin condition øvelser til amatører og professionelle krigere . Hvis du har planer om at styrke dine skinneben , være opmærksom på, at der er risici involveret . Skader kan spænde fra mindre sår og hudafskrabninger til overbelastningsskader . En undersøgelse offentliggjort i en 2001 udgave af "British Journal of Sports Medicine " fundet , at de mest almindelige områder af skade for muay thai kickboxers var de nedre ekstremiteter .
Hoteltilbud
[Shin Conditioning Teknikker til Muay Thai Kickboxing: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003007782.html ]