Hvad er en typisk Kickboxing Workout

En typisk kickboxing træning vil vare mindst en time, og skal indeholde følgende : ? Warm-up periode , skygge sparring , taske eller pad øvelser og valgfri sparring. Det er altid vigtigt at fugte , mens du arbejder ud og tage sikkerhedsforanstaltninger. Time Frame

en time træning giver mulighed for korrekt opmærksom på træning sektioner og om tilstrækkelige hviler i mellem sættene.
Warm-up

warm-up periode bør inddrage stretching og let cardio for at øge dit hjerte og respirationsfrekvens, vævstemperaturen og mental forberedelse. Sprællemænd og sjippetov er gode måder at varme op .
Shadow Sparring

Shadow sparring praktiserer teknikker i luften, ofte foran et spejl . Formålet er at finpudse mekanik og fundamentals.
Taske eller Pad Boremaskiner

taske eller pad øvelser bruges til at forbedre timing og kombinationer. Pads er bedre til at øve de enkelte teknikker og bygning nøjagtighed. Tasker er bedre til udholdenhed og simulering konkurrencedygtige scenarier.
Sparring

Sparring må kun udføres med erfarne deltagere, der er på tilsvarende niveauer. Dette indebærer egentlig kamp tid med større sikkerhed gear , end det ville blive båret i en rigtig kamp . Den større gear hjælper med at forhindre skader.

Overvejelser

Giv dig selv tilstrækkelig hvile mellem motion perioder. Resten tid bør være kortere end den træningstid , men længe nok for dig til at genvinde pusten og energi. Forbruge vand regelmæssigt i løbet af denne form for træning .
Hoteltilbud
[Hvad er en typisk Kickboxing Workout: https://da.sportsfitness.win/Fitness/kickboxing/1003006324.html ]