coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsHvilket tidspunkt på dagen er bedst at træne?
Der er en ældgammel debat om, hvilket tidspunkt på dagen der er bedst til træning - morgen, eftermiddag eller aften? Hver har deres trofaste tilhængere, men det korteste svar er dette:Det bedste tidspunkt på dagen at træne er det, der fungerer bedst for dig.
Overvej fordele og ulemper, og tag den beslutning, der føles rigtig for din krop og din tidsplan!
Morgentræning
Proferne
Nem planlægning Er du tidligt stående op? Hvis ja, kan det være et nemt valg at planlægge en tidlig morgentræning. Vi tror, at en hjemmetræning først om morgenen sikrer, at du kan komme i gang med din sved-session uden forstyrrelser eller konflikter. AM-træning giver også mindre plads til at gætte og udsætte – når du først låser denne positive morgenvane fast, vil du sandsynligvis fortsætte den uden megen besvær. Start dagen rigtigt Endorfiner er humørfremmende hormoner, der frigives under træning. Disse kraftfulde neurokemikalier tilbyder en overflod af fordele - fra et boost i optimisme til øget produktivitet til vægttab. Vi elsker at hoppe på løbebåndet om morgenen for at samle nok endorfiner op til at påvirke resten af dagen. Forskning viser, at en morgentræning øger sandsynligheden for, at du vil træffe positive valg i spisevaner og andre egenomsorgsvaner i løbet af dagen.Udemper
Langsom start Hvis du ikke er en tidlig fugl, kan det føles indviklet at planlægge en tidlig morgentræning. Selvom selv den mest ivrige natteravn kan ændre deres måder, synes vi, det er mere praktisk at bygge din tidsplan op omkring nogle af dine naturlige tendenser.Selv for morgenmennesker kan en AM-træning medføre kolde muskler, stivhed og en højere risiko for skade. Selv for en hjemmetræning ønsker nogle mennesker ikke den ekstra opvarmningstid, der følger med en træning, der er frisk ud af sengen. Kører på tom Mens fordelene ved fastende cardio er tiltalende, er oplevelsen ubehagelig for mange. Du kan opleve, at fastende cardio får dig til at føle dig svimmel og svag - i så fald er træningsrutinen tidligt om morgenen måske ikke det bedste valg for dig.Eftermiddagstræning
Proferne
Brændstof og effektiv Hvis du er i stand til at smutte en hurtig sved-session ind i din frokostpause - en større mulighed for mange, der har skiftet til at arbejde hjemmefra - er eftermiddagen et glimrende tidspunkt at træne på! Du vil have spist mindst ét måltid, hvilket vil give næring til din træning. Ud over dette viser undersøgelser, at din krop begynder at stige til maksimal effektivitet midt på dagen - hvilket betyder, at du har potentialet til at smadre dine mål i en ellipse- eller spinsession ved frokosttid. Giv et boost midt på dagen En hurtig eftermiddagstræning er en sund måde at give din krop og dit sind et tiltrængt middagsboost. Undersøgelser viser, at en frokosttræningssession kan forbedre dit humør, produktivitet og stofskifte.Udemper
Stram tidsplan Eftermiddagstræningens undergang er en potentiel mangel på tid. Hvis du kun har en times frokostpause, kan det ofte være umuligt at presse frokost, træning og brusebad ind i din pause. Hvis du har en mere fleksibel tidsplan, kan en power-træning ved frokosttid være den perfekte pasform.Aftentræning
Proferne
Stressaflastning Mange mennesker oplever, at hjemmetræning om aftenen er den perfekte måde at dekomprimere efter en lang dag. Poppræstation Undersøgelser viser, at din krop måske er bedst til at træne om aftenen. Uanset om du skal til en række i hjemmet eller dykke ned i styrketræning, kan du finde din toppræstation i aftentimerne.Udemper
Forstyrrede sovemønstre Nogle mennesker oplever, at det stød af energi og endorfiner, der følger med en nattesvedsession, gør det svært at sove. Dette kan undgås ved at undgå træning med høj intensitet i en til to timer før lyset slukker.Mikset træning Du kan opleve, at mange ting kommer i vejen for en aftentræning - overarbejde på arbejdet, sociale lejligheder, ærinder, træthed og meget mere. Det kan være udfordrende at prioritere dit træningscenter i hjemmet frem for happy hour eller at logge ekstra arbejdstimer.Bundlinjen
Selvom der ikke er et universelt perfekt tidspunkt, er der fordele og ulemper at overveje for hver. Det perfekte tidspunkt at træne på afhænger af din tidsplan, den type træning du laver og dine præferencer. For at nå dine mål er de vigtigste faktorer at vælge en ensartet tid og finde det rigtige udstyr!
Klar til at komme i gang?
Hos G&G Fitness Equipment sælger vi brand-navn hjemmegymnastikudstyr, der passer til dine behov. Vi tilbyder lave månedlige betalinger med vores fleksible finansieringsløsninger inklusive nul down, nul rente og udvidede finansieringsplaner. Du kan ende med et hjemmetræningsrum, der koster mindre end et medlemskab af et fitnesscenter.
Kontakt dit lokale G&G Fitness Equipment-showroom i dag og begynd at bygge dit drømmehjems fitnessrum.
Er du klar til at bygge dit drømmelokale til hjemmet?
Anmod om en gratis konsultation her.
Hvorfor skal du vælge G&G fitnessudstyr?
Hvis du er klar til at tage de næste trin i din fitnessrejse, kontakt eksperterne hos G&G Fitness Equipment i dag, brug chatfunktionen nederst til højre i dette vindue for at oprette forbindelse direkte til en G&G-ekspert, eller stop i en G&G Fitness Equipment showroom og lad os vise dig, hvorfor vi er den bedste forhandler af specialfitnessudstyr i det nordøstlige.
Har du nogle tips, du gerne vil dele? Spørgsmål til G&G Fitness Equipment Experts? Kommenter nedenfor, find os på det sociale medie @gandgfitnesseq, eller e-mail os på [email protected].
Hvordan er det at handle hos G&G Fitness Equipment?
Hvis du er klar til at tage de næste skridt i din fitnessrejse, kontakt eksperterne hos G&G Fitness Equipment i dag, brug chatfunktionen nederst til højre i dette vindue for at oprette forbindelse direkte til en G&G-ekspert, eller stop ind i et G&G Fitness Equipment showroom og lad os vise dig, hvorfor vi er den bedste forhandler af specialfitnessudstyr i det nordøstlige.
[Hvilket tidspunkt på dagen er bedst at træne?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049950.html ]