Hvordan til at hænge et Pull-Up Bar Fra Spær

Holde sig i form er vigtig for mange mennesker. Pull - up barer hjælpe dig med at udvikle dine muskler ved at gøre armbøjninger . Selvom du måske ikke har tid til at gå til gymnastik en masse, er det muligt for dig at installere pull- up bar i dit eget hjem , knytter dem til udsatte spær. Du skal bruge husholdning værktøjer til at installere pull bar for at sikre, at det holder på plads, når du sætter det under fuld pull af din vægt. Ting du skal
Pencil
Bor 7/16-inch bit
Skiftenøgle myHotelVideo.com: Vis yderligere vejledning med
1

Hold venstre side af pull- up bar til spæret , hvor du gerne vil hænge det . Markér hul placeringen af ​​den øverste montering på spær med en blyant.
2

Bor et 7/16-inch hul i det markerede område på spær.
3.

Saml pull-up bar med greb.
4

Fastgør pull-up bar øverste venstre montering på spær ved hjælp af en lang bolt og møtrik . Spænd møtrikken til hånd stramt.
5

Level pull- up bar og markere de tre resterende huller med en blyant . Skru møtrik og bolt pull- up bar , og fjerne det fra spær.
6

Bor de tre resterende huller
7

Fastgør pull-up bar til spæret ved hjælp lange bolte og møtrikker. Spænd alle boltene sikkert med en skruenøgle , så pull- up bar vil være i stand til at tage din vægt.
Hoteltilbud
[Hvordan til at hænge et Pull-Up Bar Fra Spær: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021181.html ]