Sådan ansøger Kinesiologi Tape til plantar fasciitis

Plantar fasciitis er en almindelig fodskade præget af smerter i hælen og ømhed på grund af en betændt væv kaldet plantar fascia , der løber langs svangen af foden. Plantar fasciitis kan forårsage stikkende og invaliderende smerter , som kan være særligt problematisk for atleter , der forsøger at konkurrere. Anvendelse af bånd til en fod ramt af plantar fasciitis kan hjælpe med at reducere presset på betændt væv , så atleter til at opretholde et højere aktivitetsniveau uden at øge smerte . Ting du skal
Kinesiologi tape
Saks myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Bøj foden , så vinklen på foden på skinnebenet er lidt mindre end 90 grader.
2

Skær en strimmel af kinesology tape omkring 1/2 tommer i bredden og holde den ene ende af båndet bag hælen , derefter køre den langs bunden af buen , stikning det anden ende til fodballen under storetåen .
3

Skær en anden strimmel tape 1/2 tommer i bredden , holde den ene ende til den samme plet på bagsiden af hæl , men køre strimlen langs den anden side af buen og holde enden på fodballen nær pinkie tå .
4

Påfør to 1/2-inch-wide strimler af bånd langs bue i mellem dine første to strimler , så du har fire strimler af tape stammer fra bagsiden af ​​hælen lufte ud på tværs af din bue og slutter ved bolden af ​​din fod. Strimlerne skal fordeles , så du har nogenlunde den samme mængde hud synlig mellem hver strimmel langs fodballen .
5.

Anbring enden af en stor strimmel tape på den nederste del af shin , køre den under svangen af foden nær hælen , derefter køre den op igen over skinnebenet og holde det til sig selv. Denne strimmel vil sikre strimlerne du placeret på bunden af ​​foden .
Hoteltilbud
[Sådan ansøger Kinesiologi Tape til plantar fasciitis: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1003022030.html ]