coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSådan finder du yogakurser i nærheden af dig
Når du lige er i gang med yoga, det kan være svært at finde ud af, hvordan man finder yogatimerne, lærere, eller centre, der passer til dine behov. Heldigvis, der er nogle online biblioteker, der kan hjælpe dig med at finde yogaklasser i nærheden af dig.
Vælg den rigtige yogatime for dig
Hvis du er ny til yoga, se efter klasser på begynderniveau. Disse vil være bedst egnede til din nye praksis, og du kan altid rykke op senere, hvis du vil have mere af en udfordring. Brug denne type yoga snydeark til at gå dybere ind i at identificere forskellige stilarter af yogaklasser.
Der er mange forskellige typer yogaklasser, men som hovedregel hatha klasser har en tendens til at være mere blide og langsomt tempo, mens vinyasa-klasserne flyder og er mere dynamiske, og lidt mere træning.
Generelle vejvisere for yogaklasser
Dækker en bred bredde af yogastile og steder, følgende mapper er gode kilder til at begynde at lede efter lokale klasser.
- Yoga Journal Directory - Find lærere, studier, og læreruddannelser internationalt efter placering eller stil. Yoga Journal er det mest fremtrædende yogamagasin i USA, så deres fortegnelse har en tendens til at være meget up-to-date.
- Yoga Alliance Directory - Yoga Alliancen sætter standarderne for at blive en registreret yogalærer. I mappen, du kan slå registrerede lærere og uddannelsesprogrammer op efter stil og sted. Det er en fantastisk kilde til at finde de mest velrenommerede yogastudier i dit område. Når det er muligt, vælg Yoga Alliance registrerede lærere, da dette garanterer, at de har modtaget mindst 200 timers træning.
- Yoga Finder - En rigtig god ressource til at finde yogaklasser internationalt, denne hjemmeside har en omfattende liste over lærere, studier, og trækker sig tilbage. Det inkluderer muligheden for at abonnere på et nyhedsbrev om yogabegivenheder for dit område.
Specialiserede yogakataloger
Hvis du leder efter klasser i en bestemt stil, de bedste ressourcer er normalt deres officielle hjemmesider. Udforsk lærerbøgerne for flere populære stilarter og find detaljerede oplysninger om disse stilarter.
- Anusara School of Hatha Yoga er en hjertecentreret flowyoga. Klasserne er designet til at være sjove, men de er en udfordring, da Anusara yoga fokuserer på tilpasning. Det har en tendens til at bruge sit eget ordforråd og rekvisitter til at hjælpe med at gøre det tilgængeligt for elever med forskellige evner.
- Ashtanga yoga lærere følg en række stillinger for at skabe intense vinyasa yoga-praksis. Strukturen af Ashtanga yoga er designet i otte niveauer, og der er mulighed for selvledt praksis. Mange elever nyder den atletisme, der kræves i Ashtanga.
- Bikram yoga lærere hold dig til en sekvens af 26 meget specifikke yogastillinger. Bikram er en type hot yoga, hvor undervisningen foregår i et lokale, der holdes ved temperaturer mellem 95 og 105 F. At sige, at dette er en intens yogapraksis, er en underdrivelse, men det er meget populært.
- B.K.S. Iyengar Yoga lærere fokus på alignment i deres form for hatha yoga. Iyengar yoga introducerede yoga rekvisitter såsom tæpper, blokke, og stropper, så hver elev kan koncentrere sig om justering, uanset deres evner. Målet er at opnå balance i kroppen som fører til balance i sindet. På grund af alt dette, Iyengar yoga klasser er meget populære.
- Jivamukti yogalærere afholde klasser, der er lige så intense som vinyasa-flowet, der findes i Ashtanga yoga. Den primære forskel er, at Jivamukti har en tendens til at inkludere mere spirituel lære. Endnu, den har et lethjertet præg, der er inspireret af grundlæggerne i New York City.
- 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association er et verdensomspændende fællesskab af Kundalini yogalærere. I denne stil, fokus er på åndedrætsøvelser mere end andre stilarter af yoga. Kundalini-øvelserne kaldes kriyas og er designet til virkelig at fokusere pranaen (energien) gennem de syv chakraer.
[Sådan finder du yogakurser i nærheden af dig: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003037788.html ]