Yoga prutter og andre pinlige emner

Når du deltager i en yogatime, der er mange ting, du vil opleve ud over de stillinger og asanas, din lærer instruerer dig i. Nogle af disse kan være ret pinlige, inklusive en lejlighedsvis yogaprut. Du vil måske ikke spørge din lærer eller klassekammerater om sådanne spørgsmål, så læs videre for at få svar på de mest almindelige (og akavede) spørgsmål om yoga.

Hvad kan du gøre ved at prutte?

At give gas, mens du dyrker yoga, er ikke usædvanligt. Faktisk, i prænatal yoga klasser, det er mere almindeligt på grund af barnets pres på organerne. Men i enhver klasse, du bevæger din krop på måder, der vil røre dine indvolde, hvilket er en god ting.

Bivirkningen er, at det kan få alle til at passere gas af og til. Vi er alle voksne her, og prutter er helt naturligt. Du kunne måske, imidlertid, Overvej din pre-yoga diæt og tænk på at springe de bønner over til frokost næste gang.

Når man står over for et pinligt øjeblik under yogatimen, måle stemningen i klassen og handle derefter. Hvis klassen er lethjertet og afslappet, du kan humoristisk anerkende din emission. Hvis læreren og eleverne er dødeligt seriøse, lade som om der ikke er sket noget usædvanligt.

Hvad med Varts?

Vart (en vaginal prut) er lige så almindelig som en normal prut og intet at være alt for flov over. Der er, imidlertid, et par ting du kan gøre for at forsøge at forhindre varts, selvom der ikke er nogen garantier.

Hvad hvis nogen i klassen lugter?

I stedet for at prøve at ændre en anden, se om du kan arbejde på at ændre dig selv. Det yogiske princip i pratyahara betyder "tilbagetrækning af sanserne." Prøv at være så fordybet i din egen praksis, at du ikke bliver forstyrret af udefrakommende syn, lyde, eller endda lugte.

Pratyahara tager tid og øvelse. Mens du arbejder på at opnå dette ideal, prøv at placere dig selv på den anden side af rummet fra yogien, der er lidt lugtende.

Pratyahara og Yoga

Hvorfor bærer yoginier stringtros?

Mange kvinder synes, at en rem er det mest behagelige undertøj, når de træner (eller i hverdagen). At bruge en stringtros eliminerer også den trusselinje, der kan vise sig, hvis du vælger at bære undertøj under tætsiddende leggings. Se svaret ovenfor vedrørende pratyahara og gør dit bedste for at ignorere showet. Hvem ved, du kan endda prøve det selv for at se, om det virkelig er mere behageligt.

Hvad hvis du elsker din klasse, men hader musikken?

Du kan helt sikkert sige din mening til din lærer, selvom det kan være bedst at anmode om ingen musik i stedet for at protestere mod deres smag. Nogle yogalærere spiller musik, andre gør ikke. Du vil måske kigge dig om efter en lærer, der ikke bruger musik.

Kan du tage afsted for at gå på toilettet?

Det er helt acceptabelt at forlade undervisningen i et par minutter for at passe dine kropsfunktioner. Der er ingen grund til at spørge lærerens tilladelse til at gå på toilettet. Det bedste tidspunkt at gå er, når der er en hvileperiode, enten i barnets stilling eller nedadgående hund. Du vil ikke tjene din lærers respekt, hvis du rutinemæssigt undviger under svære stillinger eller springer en del af savasana over.

Hvad hvis du ikke kan lide partner-stræk?

Hvis din lærer elsker partner-stræk, men du ikke ønsker at danne par med en svedig fremmed, du har et par muligheder. Du kan finde en ny lærer, Du kan placere din måtte ved siden af ​​den mindst svedige fremmede i klassen. Du kan invitere din egen partner til undervisningen, såsom en ven du ikke gider dele sved med. Den sidste mulighed er simpelthen at lære at elske det. Også, husk på, at du er en andens svedige fremmede, også.

Gør kærlig yoga dig til en hippie?

Der var engang, yoga uden for Indien blev oftest lavet på kommuner af vegetarer. Selvom yoga kom af dette ry ærligt, i disse dage omfavner alle fra læger til administrerende direktører det. Så, ingen, at dyrke yoga gør dig ikke til en hippie. Men det kan måske begynde at præge din hverdag med en holdning af fred og venlighed. Og er det virkelig så forkert?

Et ord fra Verywell

Yoga har en tendens til at fremme et tæt fællesskab, og de fleste mennesker er villige til at hjælpe nytilkomne. Spørg gerne din instruktør eller en anden elev, du stoler på, om ting, du måske er lidt flov over. Det er meget sandsynligt, at du ikke er den eneste med disse spørgsmål, og de fleste er blot en normal del af praksis.

10 dårlige yogavaner og hvordan man kan bryde dem

[Yoga prutter og andre pinlige emner: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003037787.html ]