Tai Chi & Andre asiatiske Øvelser

Mest traditionelle asiatiske øvelser praktiseres af nordamerikanerne er åndelig eller stridbar oprindelse, og nogle gange begge dele . Asiatiske øvelser generelt indarbejde en holistisk tilgang til fitness og åndelig oplysning , og i modsætning til de fleste øvelse traditioner i den vestlige verden, har en tendens til at fokusere på betydningen af sammenhængen mellem sind og krop. Oplev tai chi og andre asiatiske øvelser, der kan forbedre dit helbred og generelle velbefindende. Tai Chi

En anslået 2,3 millioner amerikanere praktiserer den kinesiske kampkunst og sundhed øvelse kaldet tai chi. Tai chi anses af mange for at være en form for " bevægelse meditation ", hvor de praktiserende læger flytter deres kroppe forsigtigt og langsomt , mens du fokuserer på deres vejrtrækning og bevidsthed om hver bevægelse. Udviklet i det gamle Kina, blev tai chi oprindeligt brugt til kampsport uddannelse formål, men senere folk begyndte at praktisere det for sin holistiske sundhedsmæssige fordele. Øvelsen består af vigtige traditionelle kinesiske sundhed begreber som balancen mellem ying og yang og strømmen af ​​yi eller livskraft . Tai chi forbedrer muskelstyrke , smidighed, balance og koordination. Mange hævder motion forbedrer også søvn , reducerer smerter og stivhed og forbedrer den generelle velvære.
Yoga

Mere end 15 millioner amerikanere i øjeblikket praktiserer yoga. Oprindelse i Indien , yoga refererer til en bred vifte af psykiske og fysiske discipliner dybt bundet til buddhistiske og hinduistiske spirituelle tro og filosofi. Traditionel yoga fokuserer på meditation , mindfulness og opnå enhed med universet , selv i hvilket omfang yoga udøvere indarbejde disse begreber i deres rutine afhænger af deres tro. De fleste yoga fitness klasser fokuserer på at lære nye positurer kaldet asanas og forbedre ens nuværende udgør. Yoga er forbundet med en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret styrke , fleksibilitet, kropsholdning , hjerte sundhed og vejrtrækning. Mange mennesker også øve yoga for at reducere stress, forbedre deres koncentration og føle bedre samlet .
Qigong

Nærtstående til tai chi, qigong er en anden asiatiske praksis udformet som en form for fysisk og mental træning for kampsport, selv-oplysning og sundhed. Målet med Qigong er at styrke , rense og forbedre livet energi cirkulation ved hjælp af vejrtrækning teknikker , meditation og blide bevægelser . Kinesiske arkæologer og historikere anslår, at folk har været praktiserende qigong i næsten 5.000 år. Qigong har haft stor indflydelse på en række andre kinesiske alternativ medicin og helbredelse traditioner. Qigong tre hovedtyper - meditative , dynamiske og statiske - alle en anelse anderledes i deres anvendelse og formål. Qigong er ofte brugt i alternativ og komplementær medicin til behandling af gigt , rygsmerter, balance problemer , stress og forhøjet blodtryk.
Hoteltilbud
[Tai Chi & Andre asiatiske Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003033041.html ]