Dahn Yoga Øvelser

Dahn Yoga eller " Dahnhak , " er en koreansk blanding af stretching , meditation og åndedrætsøvelser. Dens primære formål er at øge energi , i henhold til Dahn center Association. Det stræber også efter at uddanne praktiserende læger om energi , energi flow og hvordan man bruger det til at øge den personlige potentiale. Det blev genskabt til moderne gange af Ilchi Lee fra sind og krop uddannelse, der opstod i det gamle Korea. Grundlæggende

første sæt øvelser opmuntret i Dahn Yoga er simple bevægelser betød at hjælpe kroppen . " Rystende " er hurtigt at flytte en hånd, fod , ben eller hele kroppen frem og tilbage for at øge blodgennemstrømningen. " Patting " er gentagne gange blidt røre eller hurtigt røre dele af kroppen, såsom armen eller brystet. " Twisting " indebærer at placere begge arme ud ved 90 - graders vinkler og blot vride kroppen til at flyde med energi og vejrtrækning. " Stretching" er grundlæggende bevægelse, der varmer musklerne op , ligesom at hæve dine hænder sammen med fødder sammen, trække vejret dybt . Mens udånding , bøje kroppen med arme stadig udstrakte , og forsøge at røre dine fødder.
Energizing ånde arbejde

Energizing ånde arbejde er en form for meditation . Ved at trække vejret i forskelligt tempo og med forskellige dele af kroppen , kan du øge energi og ilt flow i kroppen. I dyb vejrtrækning, fylde dine lunger med ilt ; i overfladisk vejrtrækning efterligner gispen at hæve pulsen og øger blodgennemstrømningen.
Ki Energy sensitivitetstræning

Ji Gam , en øvelse for at hjælpe den praktiserende læge bliver mere bevidste om energi flow, udføres efter de grundlæggende øvelser for at sikre, at kroppen er løs og der er ingen blokeringer af energi. Sid i bøn position med hænderne adskilt af to inches. Fokusering og koncentrere sig om hænderne , forsøge at omgive hænderne med et klart lys . Du kan føle varme, en prikkende fornemmelse eller en magnetisk tiltrækning mellem hænderne . Hænderne skal forblive adskilt . Fra dette , forsøger at koncentrere sig om at bringe hænderne tættere sammen og længere fra hinanden uden bevidst at flytte hænderne .
Hoteltilbud
[Dahn Yoga Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003033028.html ]