Yoga Strap Øvelser

En yoga rem er en prop gavnligt for begyndelsen yoga studerende . En af grundene mennesker kan tøve med at forsøge yoga er deres manglende fleksibilitet . Da yoga er i sidste ende en praksis for at styrke , en yoga rem gør det muligt for en studerende, der måske ikke har meget fleksibilitet til at udvikle og skubbe dybt ind i positurer . Stropper , også kendt som bælter, er lavet af bomuld eller nylon og har et spænde i den ene ende . Yoga rem motion er udvidelser af traditionelle yogaøvelser , hvor stroppen hjælper brugerne fatte ellers umulige lemmer eller holde en pose længere. Skulder Stretch Øvelse

Selvom det ikke er en yogastilling , brugen af ​​en yoga rem letter skulder stræk øvelse. Øvelsen løsner spændinger i hele den øverste del af ryggen . For at fuldføre denne bevægelse , sidde i en oprejst position eller stå . Holding yoga rem med dine hænder tilstrækkeligt distanceret , rette dine arme frem og parallelt med jorden . En inhalerer bevæger armene langsomt overhead. En udånder sænker armene bag kroppen. Juster hver opadgående og nedadgående bevægelse med åndedrættet .
Forward Bend

fremad bøje kan synes skræmmende, især hvis musklerne i benene er tætte. I yoga , er målet med stillingen er at opretholde en flad ryg og nå hænderne på eller forbi fødderne. For at bruge en yoga rem med en siddende bøje, sidde oprejst på gulvet med dine ben sammen og udstrakte . Holding modstående ender af remmen , loop remmen center over fødderne , hvile med lille spænding på bunden midten af fødderne. På det tidspunkt , hængsel fremad , ved hjælp af remmen til aflang armene og holde ryggen lige. For at fuldføre en stående frem bøje bruge en yoga rem, brugeren trin på midten af ​​remmen , der holder det på modstående ender , før hinging fremad .
Overordnet Øvelser

Nogle yogaøvelser , såsom bue positur, kræve at deltageren arch ryggen og gribe ind på fødderne. I situationer som denne, kan en yoga rem hjælpe. For en bue positur, fra en om mave -down position er krummet ryg og ben bøjes og elevator. Med bækken tilbage på gulvet , armene nå tilbage til at forstå fødder eller ankler. Looping en yoga bælte omkring forsiden af ​​anklen giver et blødere stretch for begyndere eller dem med begrænset fleksibilitet.

Binder

Bindende yogaøvelser er dem, hvor dine hænder nå at hægte omkring kroppen . I alle øvelse involverer en binde, en yoga rem strækker nå at tillade korrekt gennemførelse af kropsholdning uden behov for hænderne til nogensinde faktisk røre bag kroppen.
Hoteltilbud
[Yoga Strap Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003032999.html ]