Hvad er Lat Towers

I fitness træning , udtrykket " lats " henviser til de laterale muskler - dem er placeret omkring den øverste og mellemste tilbage , under skulderen og delvis dækket af trapezius . Udvikling ryggen fører til en bedre kropsholdning og en stærkere samlet kerne . Det stykke træningsudstyr lavet til at udøve de lats , der kaldes en Træktårn giver øvelser , der er målrettet dette område, og flere andre. Grundlæggende

Lat tårne ​​er typisk let at identificere blandt andet træningsudstyr , da de er højere end de fleste og har et håndtag eller en anden greb vedhæftede hængende fra toppen. Vægtene holdes på basen for at yde modstand , da styret trækkes nedad. Lat tårne ​​kan også omfatte en lille bænk og muligvis en back pad og benstrækker sæt . Den vigtigste aktivitet er den lat pulldown ; at gøre disse, griber brugeren begge ender af styret og trækker ned til enten den øvre bryst eller skuldre. Den Træktårn bruges også til flere andre øvelser.

Tilbehør

Mens den mest almindelige styr for lat tårnet er lang og flad med greb i begge ender , en forskellige fastgørelser kan anvendes afhængigt af de muskler, der skal målrettes . Den lange , flade bar kan nemt blive bragt bag hovedet for laterale øvelser ; mindre barer eller andre vedhæftede filer, der holder hænderne tæt sammen, kan være komfortabelt bringes kun til brystet , hvilket gør dem bedre for bryst øvelser . Andre vedhæftede filer , såsom en løkke af reb , kan bruges til abdominal træning , og en enkelt hånd vedhæftede fil er godt for triceps og krydsende øvelser. Alle disse bruger en nedadgående bevægelse svarende til den standard lat pulldown .

Målområder

Med sin naturlige pulldown positionering, en lat tårn er velegnet til udøver den øverste , midterste og nederste del af ryggen ; skuldre ; bryst ; mavemuskler (herunder obliques ); triceps ; og underarme . Afhængigt af de tilføjelser , især inddragelse af en lavere vægt -forbindelse eller et ben udvidelse sæt, kan lat tårne ​​også målrette quadriceps og hamstrings samt biceps.
Øvelser

Beyond lat pulldown , skift af kroppens positionering og håndtag gør øvelser såsom tricep krøller, abdominal crunch , skrå stykket , bryst pulldown og stående skulder udvidelser. Med en lavere tilslutning og udvidelse , kan lat tårne ​​også rumme quadricep og forstrækning extensions, bicep krøller og lavere tilbage udvidelser. Med en smule kreativitet , kan brugerne udtænke en række forskellige øvelser ved hjælp af denne enkelt stykke udstyr .
Fritstående og Attached

Lat tårne ​​er enten fritstående modeller eller er indeholdt som en del af andre typer udstyr . Generelt større fitnesscentre bruger fritstående tårne ​​, som at have for mange øvelser , der ønsker at bruge ét stykke udstyr kan efterlade andre venter på at fortsætte eller færdiggøre deres træning. Disse fritstående tårne ​​har ofte både top og bund trisser men forlade off forlængelsen ben.

Hjem øvelse systemer ofte inkorporere en Træktårn , benstrækker , bænkpres og sommerfuglen station i ét stykke udstyr. Dette giver mulighed for et system til at tilbyde flere øvelser , som arbejder i en husstand , fordi motionsrum i hjemmet normalt ikke behøver at tjene flere brugere ad gangen.
Hoteltilbud
[Hvad er Lat Towers: https://da.sportsfitness.win/Fitness/emphasis-Træning/1003033244.html ]