Sådan Train dine lunger

Når svømning eller udfører noget med vand er det ekstremt vigtigt at træne dine lunger og styrke musklerne omkring lungerne til at øge længden af ​​dit åndedræt . Tage et pust , mens svømning skaber træk , sinke dig og muligvis holder dig tilbage fra at nå den øverste position i et løb. At øge styrken i dine lunger reducerer mængden af ​​gange du har brug for at bringe i luften under en svømning begivenhed . Hvad du har brug
pool
Vis Flere Instruktioner
1

svømme over længden af ​​din pool. På den første omgang af puljen tage et åndedrag for hver tredje slag , du tager.
2

Swim tilbage ned på længden af poolen og tage en alkoholtest på hver fjerde slag , du tager. Hoteltilbud
3

Udfør den samme handling igen, bortset fra med hver længde du svømme øge mængden af ​​slag du tager i mellem vejrtrækninger. Må ikke presse dig selv for hårdt, som det er muligt at sort ud , mens du holder din ånde .
4

Udføre handlingen flere gange om ugen . Over tid styrken af ​​din ånde stiger, så du kan øge afstanden du svømmer for hvert åndedrag du tager.
Hoteltilbud
[Sådan Train dine lunger: https://da.sportsfitness.win/Fitness/vand-aerobic/1003007108.html ]