Hvordan man undgår Kontakt i Karate Sparring

Sparring eller kumite , spiller en afgørende rolle i at lære karate. Når du sparre , din hjerne sidestiller de slag, blokke, spark og andre teknikker , du har lært i faktiske bekæmpe manøvrer. Dette hjælper dig opdage bekæmpe anvendelser af din waza og kata i en hands-on miljø . Men mange karate skoler vedtage noncontact sparring politikker , der kan reducere risikoen for skade under træning. Noncontact sparring øvelser , såsom Shadowboxing og fodarbejde uddannelse, kan hjælpe dig med at udvikle dine kampfærdigheder i et sikkert miljø . Ting du skal
hoved vagt
Mouth vagt
Sparring handsker
Foot beskyttere
Skridtmål protektor myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Put på den rette beskyttelsesudstyr sparring redskaber, herunder et hoved vagt , mund vagt , sparring handsker , fod beskyttere og en skridtet beskytter. Par med en sparringspartner i en passende alder , størrelse og dygtighed. Enige om at undgå at følge op med eventuelle slag, spark , koteletter og andre offensive manøvrer i løbet af din sparring praksis .
2

Square off med din sparringspartner , som hvis du var at indgå i en egentlig kamp . Undersøgelse din modstanders kropslige bevægelser og forsøge at tiden dine angreb , således at manipulere din modstanders rytme . For eksempel, hvis din modstander ser ud til at veksle sine holdninger hvert femte sekund , tæl til tre og hurtigt kaste fremad med et angreb. Fokus på din fodarbejde , som du øve dine lukning, blanding og undvigeteknikker under simulerede kamp .
3

Punch luften foran din modstander , når du ser en åbning i hans forsvar. Udfør din chop , strejke og sparke angreb , når muligheden opstår , altid stoppe kort af tilslutning . Undgå kontakt ved at trække dine angreb tilbage eller stoppe dem i luften så tæt på din modstander som muligt. Levere dine spark og slag med så lidt kraft som er nødvendig for at få dem i nærheden af ​​din modstander før udkørsel .
4

unddrage indkommende angreb ved at træde til side af din modstander. Undgå at flytte sig i retning af et indgående angreb, så for at holde fra at skulle blokere i sidste øjeblik . Vend hver defensiv manøvre ind i en offensiv én for maksimal effektivitet. For eksempel, hvis din modstander angriber med en makker mod din midsection , så prøv at træde frem på en 45 - graders vinkel til samtidigt at undgå spark og placere dine hænder inden for slående afstand.


[Hvordan man undgår Kontakt i Karate Sparring: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003000841.html ]