En guide til nybegynderen:Konkurrence i brasiliansk jiu-jitsu

Konkurrence kan være en stor del af kæmpeoplevelsen for udøvere, der er så tilbøjelige. Tanken er, at konkurrence hjælper med at fremskynde fremskridt og gør det muligt for praktikere at teste, hvad de tror, ​​de ved i et mere realistisk miljø, under tvang. For førstegangskonkurrenten, oplevelsen kan være skræmmende. Stimulierne flyver hurtigt og rasende; publikums larm, dommerens anvisninger, din træners stemme, og dine egne nerver er alle elementer til at håndtere ud over det aktuelle emne, som forsøger at kæmpe godt, på et forhøjet intensitetsniveau, mod en sandsynligvis ukendt modstander.

Jeg har hørt det sagt t evnen til at konkurrere godt er en færdighed i sig selv, og som med grappling teknik, det er en færdighed, vi kan arbejde med. For dem af os i begyndelsen af ​​vores konkurrencerejse, her er en ikke-udtømmende liste over forslag, der kan hjælpe nybegynderen til at få en mere behagelig oplevelse.

Hold det business as usual :

Lige før en konkurrence er nok ikke det bedste tidspunkt at ændre din sædvanlige træningsrutine radikalt. På spilledagen, prøv at gøre, hvad du plejer, før du træner. Strække, opvarmning, spise, høre musik, etc, sådan som du har det i tiden op til konkurrencen. Dette har to fordele. Først, det hjælper dig med at føle, at det bare er endnu en dag, som kan hjælpe med at berolige dine nerver. Sekund, det sikrer, at din krop ikke reagerer negativt på en ny smoothie eller bar, du besluttede at prøve (selvom sommerfugle i din mave kan forårsage deres egen kaos).

Vej ind før tid :

Deltagerne er grupperet efter erfaringsniveau og vægt. I mange turneringer, hvis du er for tung, du bliver automatisk diskvalificeret. Så sørg for at du er "på vægt", FØR du skal veje dig officielt. Der findes normalt vægte til dette, så du kan finde ud af, om du er, hvor du skal være, eller om du skal løbe lidt for at svede nogle gram.

Dobbelt op :

Medbring to sæt gear. Hvis du konkurrerer i en gi-turnering, medbring to gis og to sæt af hvad end du har på under din gi. Mange turneringer måler gi'ens pasform for at sikre, at den overholder reglerne. Hvis din gi ikke gør det, du får ikke lov til at bære den i konkurrence og kan blive diskvalificeret. Medbring endnu et sæt udstyr, så du ikke behøver at rende rundt og spørge dine venner, om de har et lån til dig.

Ankomme tidligt :

Især hvis du aldrig har været på konkurrencestedet før, ankomme et par timer før dit planlagte konkurrencetidspunkt. Selvom det er usandsynligt, at turneringen løber tidligt, at ankomme med lidt tid til overs, vil give dig mulighed for at case the joint og udvikle en vis fortrolighed med hvad der foregår, identificere et sted at varme op, og, hvis du er mig, bruge badeværelset mindst et dusin gange.

Hav en spilleplan :

Chancerne er, hvis du konkurrerer, du har haft nogle strategisessioner med din træner forud for konkurrencedagen, både i forhold til, hvad jeres plan er for jeres kampe, og i forhold til, hvordan I vil arbejde sammen. Kontakt din træner for at sikre dig, at du stadig er på samme side.

Vælg din ophidselsestilstand :

Tilsyneladende registrerer angst og spænding sig tilsvarende i kroppen på et fysiologisk plan. Det er vores tankegang, der giver dem en følelsesmæssig association. Dermed, til en vis grad, du kan vælge, om du vil være spændt eller nervøs for at konkurrere. Hver gang jeg mærker nerverne snige sig ind, Jeg er begyndt at få mig selv til at smile. Det lyder skørt, men det virker faktisk - det får mig til at føle mig mere ivrig og heldig, at jeg kan konkurrere, snarere end bange og afdæmpede.

Som jeg nævnte, dette er en ikke-udtømmende liste. Konkurrenter i verdensklasse har sandsynligvis udviklet deres egne personlige rutiner over tid; efterhånden som du bliver mere erfaren som konkurrent, du, også, kan lave dine egne strategier. Og hvis du har mulighed for at lære af nogen af ​​de bedste om, hvordan de forbereder sig til spilledagen, gør det!

[En guide til nybegynderen:Konkurrence i brasiliansk jiu-jitsu: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003037630.html ]