Spørgsmål:Hvad får du hvornår en tidligere professionel baseballspiller (16 sæsoner, 5 MLB-hold) har en 9 årig starter sporten for første gang?

Åh, og han arbejder også for Colorado Rockies... hvilket betyder, at han ikke kan være til træning og rejser meget.

Svar:The Kinsley Files (AKA – Tips til begyndere)

Doug lavede denne video fra sit hotelværelse på en roadtrip til Seattle for at hjælpe sin datter med at navigere i sin første uge med softball.

Men hans langdistancesmerter er vores gevinst!

Hvis du har en nybegynder, der spiller ungdomsbaseball eller softball...

...og du vil undgå de forfærdelige vaner de har en tendens til at tage op lige fra begyndelsen...

…så er dette nogle MEGET værdifulde råd om, hvordan man udvikler sig GODT, Major League kvalitets kasteteknik lige fra starten.

Her er det råd, som denne tidligere Major League-infielder i en professionel sæson på 16 gav til sit eget barn.

Håber dette hjælper dig med at udvikle stærkere og mere præcise kast.

Tips til, hvordan man kaster en baseball (eller en softball) på den RIGTIGE MÅDE

#1 – Ret dine skuldre op med målet (ikke dit bryst)

Dette er IKKE intuitivt for børn. De vil stå vendt mod deres mål og kaste bolden. Du bliver nødt til at vise dem, hvordan det ser ud for at gøre dette korrekt. Med andre ord, hvis spilleren starter med brystet vendt mod målet - det er ikke ideelt. Lad dem vende og stille skuldrene op.

#2 – Start med bold og handske i midten af ​​brystet

Dette er en vigtig vane at få til fremtidig forsvar. Hvis du tror, ​​​​at dit barn måske nogensinde vil spille bolden, dette er en god vane at skabe.

#3 –  Vær opmærksom på håndleds-/boldposition (SE VIDEOEN OVENFOR)

Tag hånden ud af handsken, som vender ud mod jorden.

Når bolden er i kasteposition, dine fingre skal være tæt på dit øre. Den første tendens for de fleste børn er at have bolden pegende mod målet. Som du kan se i videoen, det er ikke det, vi ønsker. Det vil resultere i svage kast.

#4 – Undgå skræmmekragen!

Scarecrow er en MEGET almindelig måde at lære små børn at kaste på. Undgå dette. Det er ikke, hvordan baseballspillere faktisk kaster.

I bedste fald, det vil koste dig nøjagtighed, hurtighed og kraft

• "Skræmselet" er dårligt for nøjagtigheden - Det er sværere at gentage konsekvent. Kompleksitet er konsekvensens fjende. Og så er det at komme længere væk fra din kerne. Begge disse vil resultere i mindre nøjagtighed og mindre konsistens (hvilket er infielders #1-klage)
• "Skræmselet" er dårligt for hurtighed – At kunne lave en nøjagtig, stærkt kast HURTIGT er vigtigt for infieldere . At lære at kaste på denne måde kan være en meget svær vane at overvinde i fremtiden.
• "Skræmselet" er dårligt for magten - Dette er afgørende for infieldere, men selv de fleste kander kaster ikke på denne måde længere.

I værste fald du vil udvikle dårlig teknik, der kan belaste skulder og albue og føre til skader hen ad vejen.

Et bedre billede for børn er "bue og pil", til udvikling af en kompakt, kraftfuldt og præcist kast på tværs af indmarken.

9-årig lærer korrekt kasteteknik til softball (og baseball)

Tidligere Major League-baseballspiller er på rejse ... sender video til sin datter, der lærer at kaste korrekt

---

BONUS KASTE TIP

Ikke nævnt i dette indlæg... LÆR AT FÅ ET GRÆB MED 4 SØMMES ved hvert kast

Et greb med 4 søm hjælper med nøjagtigheden ... meget.

Hvis du ikke har et greb med 4 søm, det vil være svært at kaste med konsistens, fordi du får forskelligt spin på bolden hver gang!

Også, det er vigtigt at bemærke - Baseball &Softball er lidt anderledes med dette

I baseball, du skal bruge 2 fingre hen over hesteskoen. Med en softball, du bruger 3 fingre (se billeder nedenfor).

4 søm greb til softball – sådan kaster du en softball – Set ovenfra

Softball, 4 søm greb

Fire søm greb til softball – set nedefra

[Tips fra en Major Leaguer om, hvordan man kaster en baseball på den rigtige måde | Ungdomsbaseball og softball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003047013.html ]